養生之道網:冬日天氣寒冷,天地陽氣在儲藏,人應與天地相應,此時人的陽氣也要藏。而人體是具有一定自御功能的,為了抵抗寒冷的侵襲,就不得不釋放體內的陽氣來取暖,結果陽氣沒有收斂好,內不能做生命的保障,外則無法抵禦病邪的侵襲,人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏,避免過多釋放,應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。
冬季養生
1健腳
冬月睡前熱水泡腳,是一個...
生理期練習瑜伽幫你減肥又減痛
初學者保持3~5個呼吸,通過練習可逐漸延長時間,以舒適為準。可每日練習,經期根據身體狀況,如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後,會有腰酸的感覺?這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是:完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘,然後再進入下一個姿勢的練習。
提醒:
●量力而行,不要過度伸展,特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
●甲亢...
秋涼須防老人「五更瀉」
中醫認為主要是患者年高或體弱,腎陽虛衰,不能溫養脾胃,以致脾胃運化失常。而黎明之時,陽氣未振,陰寒較盛,故洩瀉常在此時發作。
老年人發生腹瀉,不僅會對健康帶來危害,而且可誘發心腦血管疾病。患動脈硬化、冠心病者,血管均有不同程度的狹窄,倘若頻繁腹瀉,會使血容量下降,血液濃縮,循環阻力加大,血流緩慢,易形成栓子。如果栓子阻塞冠狀動脈,會使心肌缺血缺氧,誘發心肌梗塞;如果阻塞在腦動...
防止畸形胎 孕婦不能食用的32種食品
孕婦是一個需要關注養生的特殊群體,因為孕婦的飲食關係到胎兒的健康和營養,所以需要慎重對待自己的飲食習慣。那麼孕婦有哪些飲食禁忌,孕婦不能吃什麼呢?
1、桂圓:懷孕之後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀,因此,孕婦不宜食桂圓。
2、濃茶或咖啡:飲料喝多了,會興奮而難以籬睡,而孕婦需要多休...
益母草煮雞蛋 痛經去無蹤
具體做法是:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天。
痛經的發生與淤血有著密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用。現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止...
消化不良了 選擇六種中成藥
有關專家認為:治療消化不良最好能選用相對安全的中成藥。那麼,有哪些中成藥可治療消化不良呢?
消化不良是一種由於胃動力發生障礙所引起的疾病,常見的症狀為上腹部不適或疼痛、胃脹、燒心、噯氣等。患者常因胸悶、胃飽、腹脹等不適而不願進食。有關專家認為:治療消化不良最好能選用相對安全的中成藥。那麼,有哪些中成藥可治療消化不良呢?
保和丸:該藥由山楂(焦)、六神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹...
足球養生 注意身體保健
養生導讀:隨著四年一度的世界盃到來,激起了許多足球愛好者的熱情,生活中選擇踢足球的大多是男孩子,女性也有少數,但不管是男是女,踢足球同樣有養生保健功效。那麼,踢足球要注意什麼?踢足球有什麼好處?
足球養生 注意身體保健
踢足球注意身體保健:1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員,都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在,它使運動員有氧耐力(一...
高溫瑜伽可以減肥嗎?
欄目本期推出的高溫瑜珈減肥法,為剛剛在長假期間增肥了的我們,提供輕鬆瘦身的最佳選擇,讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備。
何為高溫瑜伽?
“高溫瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創立,在美國得以迅猛發展,美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者。高溫瑜伽傳入香港後立即火爆異常,2005正式落地北京。
“高溫瑜伽”是在40℃左...
預防藥物傷肝的5大注意
由藥物作用引起肝組織損害而發生的肝炎叫做藥物性肝炎。 肝臟是人體最大的“化工廠”,不但是處理體內正常代謝產物的重要器官,同時還是所有藥物代謝和轉化(即解毒)的器官。絕大多數藥物,經消化道吸收進入肝臟後,在某些酶類的作用下,由脂溶性藥物轉變為極性強的水溶性化合物,然後隨膽外或尿液排出體外。而有些藥物則不被轉變為極性化合物,在肝臟中直接降解或滅活,當藥物的用量過大或用...
兒童心理扭曲的十種表現
自卑是一種性格缺陷,而一個人的自卑性格的形成往往源於兒童時代。無疑,自卑對兒童的心理健康將產生負面影響,更對一個人的身心兩方面的正常成長起消極作用。美國兒童心理治療專家霍夫曼指出:當家長的須關注自己的孩子有沒有自卑心理,一旦發現,應盡早幫助克服和糾正,以避免隨年齡的增長最終形成自卑性格。霍夫曼還認為,自卑兒童往往會表現出如下早期徵兆:
常年情緒低落
如果孩子常常無緣無故...