養生導讀：瑜伽呼吸是瑜伽練習的重要部分，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。下面介紹一些有效的瑜伽呼吸方法。
第一種呼吸法：
1、仰臥，雙腳併攏，雙手掌著地。
2、膝伸直，用鼻子吸氣，漸漸抬起右腳成垂直狀況，鼻子吐氣，慢慢放下右腳，改為左腳做雷同動作。
3、鼻子吸氣，同時將雙手伸直，慢慢地長到頭上。
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八種基本瑜伽呼吸法
晨吐對媽媽和胎兒都有好處
據國際在線報道，英國科學家最新公佈的一項研究結果顯示，孕婦晨吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象對於媽媽和寶寶都有益。
據介紹，孕婦晨吐其實是一種保護孕婦免受食源性疾病困擾的天然方法;同時，它還能幫助胎兒屏蔽能夠造成器官畸形的化學物質的困擾。
上述研究成果來自於一項涉及21個國家懷孕婦女的綜合研究項目。英國利物浦大學的吉莉安·派博和克雷格·羅伯茨博士是這項研究的負責人。他們...
柴胡的功效與作用有哪些方面
文章導讀：小柴胡顆粒很多人都聽說過，但是柴胡的功效與作用有哪些方面呢?可能不少的人不知道了，下面小編就為大家總結下有關柴胡與小柴胡顆粒的功效，可以讓大家可以選擇恰當的非處方藥品預防治療相關疾病。
柴胡的功效
和解少陽，舒肝和胃，升陽舉陷。治寒熱往來，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下利脫肛，月經不調，子宮下垂，熱入血室。
柴胡的作用
柴胡的性味：苦平、歸經、入肝、膽經。功...
經期延長有原因 七種疾病或是背後的推手
經期延長，是指月經期超過七天。如果月經超過了七天都沒有乾淨，就要考慮一下身體是不是鬧疾病了？今天小編給大家說說，經期延長一般是什麼疾病在作怪。
1、血液病，比如血小板減少性紫癲，以及再生障礙性貧血等，常伴隨月經來潮，如果出現嚴重的子宮出血，將會造成經期延長。其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等，會使得血管壁變得很脆弱，通透性增加從而引起出血。
2、盆腔炎症...
九大問題亮起糖尿病紅燈
養生之道網導讀：幾年來，隨著人們生活水平的提高，糖尿病的發病率也越來越高，那怎麼早些時間知道糖尿病的症狀呢?以下9個糖尿病早期症狀可以告訴你!
9問題亮起糖尿病紅燈
近年來，我國糖尿病的發病率在逐年增多。多數糖尿病患者是到醫院檢查身體或者治療其他疾病時無意中發現自己患了糖尿病，往往耽誤了治療。
一、面色發紅
典型糖尿病人在發病前後，面色並無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人...
幾種基本的瑜伽姿勢
瑜伽起源於印度，其作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽集哲學、科學和藝術於一身，是生理上的動態運動及心靈上的練習，它的最終目標就是能控制自己，駕御肉身感官。
瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。
1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所...
怎麼判斷自己是否懷孕了
養生之道網：因為我國性教育的缺乏，不少年輕人對於怎麼判斷自己是否懷孕了都沒有常識，那麼怎麼判斷自己是否懷孕了呢？下面養生之道網為您總結了一些懷孕早期的表現，教您怎麼判斷自己是否懷孕了，看看吧。
怎麼判斷自己是否懷孕了？
懷孕1—12周之間稱為早期懷孕。確定是否有早期懷孕很重要，一來可以及早採取措施保護胎兒的生長發育。二來如不需要生育時可以早一點作人工流產，減輕孕婦的痛苦。三...
黃芪的功效與作用
養生之道網導讀：黃芪的功效與作用，黃芪是豆科植物，它是一味常用的中藥。論補氣良藥，黃芪當屬第一。下面，一起來詳細瞭解下黃芪的功效與作用。
黃芪的功效與作用
黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、延緩衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰後熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
中氣不足的人，身體比較虛...
小兒補鋅過多可引起貧血
家長們都知道幼兒的飲食要特別注意，孩子貧血會對體格及智力發育有嚴重影響，主要表現為產生厭食、挑食、對各種感染抵抗力減退等症狀。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整日常飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所...
三招瑜伽 居家輕鬆瘦身
1、三角式
方法：
·從山的姿勢開始，右腳向後邁兩腳；向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前。
·以腿為圓心，臀部向前轉。右腳跟與左腳背成一條直線。
·手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝蓋可以彎屈90度），軀幹和手臂拉長。
·吸氣。另一隻手放在脛骨、腳關節或地板上。堅持左臂和右臂在一條直線上。
·抬頭向上看。保持5次呼吸時間。恢復原位，再開始另一側。
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