養護脊柱 “角度”優先
長期伏案的人，工作中要注意每一個小時就要站起來活動5分鐘，再次坐下時最好變換一下姿勢。選擇有一定傾斜度的辦公桌，或自製一個30度到45度的斜板支在平面的辦公桌上，這樣對保護腰椎頸椎是非常有利的。使用鼠標時，盡量不要使用肩部，只保證手的運動就可以了，減少肩部肌肉的使用率。經常光腳在地板上行走，或在練習平衡的器械上運動，都可以刺激體內感受器...
人到中年需養護關節
食療也能治失眠
《中華人民共和國食品安全法》6月1日起施行，《中華人民共和國食品衛生法》同時廢止。我作為藥業工作者特別關注“以保障公眾身體健康為宗旨”的新《食品安全法》中第四十八條“食品……不得涉及疾病預防、治療功能。”和第五十條“生產經營的食品中不得添加藥品，但是可以添加按照傳統既是食品又是中藥材的物質（87種）。”根據前些時市場出現有“藥膳&rdq...
孕期容易皮膚過敏和瘙癢的原因
是懷孕造成的皮膚搔癢嗎？
並不是所有孕婦的皮膚病都直接和懷孕有關。事實上，大多數孕婦的皮膚搔癢都是因為一些常見的、和懷孕無關的皮膚病引起的，例如：蕁麻疹、濕疹、接觸性皮膚 炎、藥物疹、干性皮膚炎、甚至疥瘡感染等等。只有少數病人的皮膚病灶是直接跟懷孕有關的。一旦有了皮膚搔癢的問題，還是要先考慮是否有接觸或食用一些可能 引起過敏的東西，排除掉其它可能性之後，才考慮是否因為懷孕造成的...
減肥主食不能少
許多女性在減肥的時候不吃主食，認為主食是發胖的原因。但是，日本女性在減肥的期間，並沒有拋棄主食。相反，還把主食當作減肥餐的重頭戲。在減肥過程中，吃主食並不是減肥失敗的原因。相反，因為主食攝入合理正確，使得減肥效果良好。
在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得睏倦和乏力。
“我覺得日本食品是最健康和營...
孕婦多吃薯片胎兒易畸形
土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
然而，食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎麼回事呢？原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分佈在發芽、變綠和潰爛的部分。有人測定，每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達5200毫克，高出土豆塊中60～65倍。
龍葵素被吸收進...
給寶寶選擇衣服的五個注意
每位媽媽都希望把自己的小寶寶打扮的漂漂亮亮、乾乾淨淨的，於是就會給寶寶準備很多衣物，但對於小寶寶來說，他們的服裝要比大人有更多的講究，不論是材質還是款式，都有更高的要求，媽媽們在選購寶寶衣物的時候，一定要遵循一些原則，下面就帶媽咪們瞭解有關寶寶服裝的幾個學問！
一、衣服的質地與兒童健康有關嗎？
服裝有助於人體保持恆溫，是維持健康的條件之一。氣溫低時，服裝可以使體溫熱量不...
中醫教你如何根據舌苔調整飲食
祖國醫學認為，舌通過經絡直接或間接地聯繫許多臟腑的精氣上營使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手段之一。家長如果能經常觀察孩子舌苔的變化，及時調整飲食，就可以防患於未然。正常小兒的舌象應該是舌體柔軟、活動自如，顏色淡紅，舌面有乾濕適中的薄苔。一旦患病，舌質和舌苔就會相應地發生改變。當出現以下幾種變化，應及時調整飲食，並仔細觀察...
東北特產 鹿茸
鹿茸是“東北三寶“之一，與人參齊名。全世界的鹿約有40多種，分佈在我國的有19種。梅花鹿、馬鹿是我國主要的茸用鹿。東北梅花鹿采收的叫"花鹿茸"，質量最優。在七、八月份左右當年輕雄鹿長出幼角而且並沒有角化時，用刀或者角鋸把幼角割下，然後再進行除毛、除血、乾燥等處理過程，就成了大家平時所看到的鹿茸了。
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別在懷孕39周前採取剖腹產
[導讀]針對“孕婦看時辰剖腹生產”時有所聞，島內成功大學附屬醫院表示，早產兒器官不成熟，出生後死亡率偏高，孕婦最好莫在懷孕39周前，在無醫學上理由時採取選擇性剖腹生產。
據報道，島內看時辰剖腹產，讓出生後的孩子大富大貴的新聞，時有耳聞，有錢人家更是如此，有些人也不管是否“足月”，就以剖腹生產方式，讓嬰兒離開母體。就此，成大醫院小兒胸腔科主任林毓志指出，孕婦最好...
清明前後 飲菊花桑葚茶防感冒
發物不可多吃
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行 不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
清明過後早起床
為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。7時～9時是...