核心提示：流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時和練習後兩小時不能進食，有些要求練習前三小時不能進食。練習前兩個小時不能進食，練習瑜伽一個小時，在這樣的要求下，練習者只能在飯前第三個小時，和飯後第三個小時進行瑜伽練習。按照人們一般的三餐進食時間，和現代人的作息習慣，人們很難找到合適的時間去瑜伽館和健身房上瑜伽課。
練習瑜...
瑜伽練習 你該如何控制飲食
腰肌勞損的症狀
養生之道網導讀：腰肌勞損的症狀，腰肌勞損是一種腰部疾病，瞭解腰肌勞損的症狀對疾病防治很重要。腰肌勞損的症狀，下面一起來看看。
腰肌勞損的症狀
1、由於腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
2、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝...
秋季常見疾病推薦飲食調理
養生導讀：秋季天氣乾燥，冷熱交替，各類秋季疾病也容易發生，在這個多事之秋，飲食調理對各項生理機能的調節是最好的方法，因此，預防秋季疾病一定要注意日常的飲食調理。
一、預防消化不良。
到了秋季，人們都不約而同地補起了秋膘，可是已經適應夏季清淡、少油的飲食後，胃部很難在短時間裡很好地消化那些大魚大肉。因此，食滯、消化不良等現象屢見不鮮。這時吃些除積健脾、增進消化的食物最有幫助。
飲...
消除孕婦嘴裡的怪味
孕婦嘴裡如何消除怪味呢？很多孕婦在懷孕後都會有一些變化，比如嘴裡產生怪味。對於嘴裡有怪味的孕婦，可以用這六種辦法給孕婦來消除怪味：
孕婦嘴裡的怪味如何消除?為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過於辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。下面消除怪味的幾個小方法。
方法一：清潔舌苔
當嘴巴出現怪味時，...
胸悶氣短是怎麼回事
養生之道網導讀：胸悶氣短是怎麼回事？胸悶氣短是人體的一種常見主觀感覺，一般中老年人較為常見。輕者若無其事，重者則覺得呼吸困難。那麼胸悶氣短是怎麼回事？下面一起來看看吧。
胸悶氣短是怎麼回事
胸悶氣短，即呼吸費力或氣不夠用。胸悶氣短有時候是人體器官的功能性表現，有時也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。一般情況下，胸悶氣短主要分為以下兩種類型：
1、功能性胸悶
即無器質性病變而發生的...
孩子感冒，你在家能做啥
在美國有線電視新聞網的一檔醫療節目中，有人詢問，是否可以給一歲半的小孩用成人常用的止咳藥水。當然，大部分人都作出了正確的回復：不能。實際上，對於6歲以下的兒童來說，幾乎所有成人用的感冒藥都應少用或不用。要知道，美國每年有100名幼兒因為用藥不當而死亡。那麼，小孩感冒的時候父母到底該怎麼辦呢？這裡是專家的建議：
音樂和按摩
杜克大學醫學院的米歇爾-巴利博士認為：用一點薰衣草精油給孩子...
天麻怎麼吃 天麻的6種藥膳食譜
養生導讀：天麻怎麼吃，天麻的6種藥膳食譜。天麻，根莖入藥用以治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等症，是名貴中藥。那麼天麻怎麼吃？下面推薦天麻的6種藥膳食譜，一起來看看。
天麻的功效
一、祛風止痛
天麻比較適合由內風導致的頭暈，像腎虛者、肝陽上亢、痰濁中阻等人就是這種情況。因為天麻有鎮靜和增加腦血流量的功效，對頭痛方面的疾病確實有不錯的緩解。
二、平肝息風
如果你肝火較旺，或是血虛，那...
為了健康，請每天運動四十分鐘!
養生之道網導語：讓我們每天運動四十分鐘!運動讓我們更健康，工作的繁忙，學習的壓力，很多人忽視了運動的重要性，那麼每天我們需要運動多久才是最好的呢?
堅持每日運動
1.張弛有道調狀態
現在，很多家長已經意識到運動對孩子的重要性，只是在學習和運動之間選擇的話，仍會傾向於前者。其實兩者完全可以相輔相成，通常那些愛運動的孩子，思維也會更活躍。整天埋頭於書本中，未必有好...
男性少精症如何治療
養生之道網導讀：男性少精症如何治療？少精是一種較常見的男性不育的病症，如果不及時治療或者治療不當，男性的生育能力也會受到影響。男性少精症如何治療？下面一起來看看少精症的治療方法。
少精症是指具有生育能力男性精液中的精子數目低於正常的一種病症。國際衛生組織規定，男性的精子每毫升不低於2千萬，如果低於2千萬就歸為少精子症，生育方面就會有很大影響。
男性少精症的病因
1、特發性
特發性精...
男人如何減肥？試試荷葉減肥茶
養生之道網導讀：多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的贅肉表明了他的成功——證明他過著優裕的生活。然而，這些在今天看來，日漸發福卻並……
多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的贅肉表明了他的成功——證明他過著優裕的生活。然而，這些在今天看來，日漸發福卻並不是一件好事，發胖的身材往往就預示著疾病的到來。那麼男人該用什麼來減肥呢？一起往下看看就知道了。
荷葉茶：是一種減...