腰肌勞損的症狀 | 養生知識網


 

A-A+

腰肌勞損的症狀

2020年07月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:腰肌勞損的症狀,腰肌勞損是一種腰部疾病,瞭解腰肌勞損的症狀對疾病防治很重要。腰肌勞損的症狀,下面一起來看看。

腰肌勞損的症狀

1、由於腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。

2、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的症狀。

3、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重,遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。

4、長期反覆發作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。

腰肌勞損的症狀

那麼造成腰肌勞損的因有哪些呢?造成腰肌勞損的因,一起來瞭解下。

造成腰肌勞損的

1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。

2、治療不及時、處理方法不當。

3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損。

4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係,氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

為了避免腰肌勞損纏上身,在日常生活中做好預防很重要。腰肌勞損的預防方法,一定要引起重視。

腰肌勞損的預防方法

1、防止潮濕,寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。

2、急性腰扭傷

應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時

要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助於避免出現腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。

5、防止過勞

腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥

控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,為易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉

患有腰肌勞損,一定要及時治療,以免加重病情。專家提醒,如果在分不清病種的情況下,最好的辦法就是去醫院進行檢查,不要按自己的意思亂吃藥,讓病情惡化或者引發其它疾病

標籤:【腰肌勞損】、【症狀】【養生之道】、【導讀】、【腰肌勞損】


相關資源:





給我留言