量力而行防止傷害
目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發育及身體素質的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青...
學生課間健身需要注意的四個要點
小兒肺炎發現護理寶典
養生之道網導讀：春季是小兒肺炎的高發季節，因此爸爸媽媽們要做好防範措施。肺炎很寶寶帶來無窮大的痛苦，嚴重危害寶寶健康。那麼，下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘小兒肺炎早發現秘笈。
孩子的肺炎如何早發現
秋冬季是小兒肺炎的多發季節。小兒肺炎起病急、病情重、進展快，是威脅小兒健康乃至生命的主要疾病，應引起父母的重視。為爭取做到早期發現，早期治療，家長可從以下“四看一聽&rdquo...
懷孕期間使用驅蟲劑安全嗎
懷孕期間使用驅蟲劑安全嗎？這要看你選擇哪種而定。在使用任何含有避蚊胺(又稱間苯甲酰二乙胺)的產品時，需要格外小心。因為一定量的避蚊胺會被皮膚吸收而進入血液。劑量大時會導致嚴重疾病。避蚊胺已被證明會增加小雞出生缺陷的風險，但對老鼠和兔子沒有影響。
遺憾的是，關於避蚊胺對孕婦可能造成的有害影響，我們目前還沒有太多信息。但因為高劑量使用避蚊胺被認為是有毒的，所以通常建議准媽媽們避免、...
按摩五個部位 強過吃補品
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。
冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕&rd...
唾液的神奇作用
養生之道網導讀：據美國MSN網站近日報道，看似毫不起眼的口水，其實有多種保健功效。現代醫學研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其餘的1%裡，包含鉀、鈉、鈣、磷等多種微量元素和500多種蛋白質。
消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆綁”成一個個“食團”，利於吞嚥。同時唾液中含有澱粉酶，能把食物中的澱粉分解成麥芽糖，不僅讓人感覺到甜味，還讓食...
防治眼病從「吃」開始
隨著經濟的發展和生活水平的提高，人們越來越注重養生。襄樊市中醫院眼科專家提醒廣大老年朋友，一些嚴重影響生活和工作的眼病，比如原發性青光眼、白內障、老花眼等疾病，也可以從日常飲食中加以防治：
青光眼不宜多飲水 多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、核桃、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品，可起到防治青光眼的功效。特別提醒青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情。日常進食牛奶、豆漿、果汁等流質也應注...
高麗參的作用與功效介紹
養生導讀：高麗參，聽其名可以看出是指朝鮮半島出產的人參。高麗參的營養價值高，有“百草之王”的美譽，那麼你知道高麗參的作用與功效嗎？高麗參是大補之物，能增強免疫力，增強記憶力，還能防治多種疾病。一起來看看高麗參的作用與功效！
高麗參的作用與功效
高麗參有園參、移山參和野山參之分。高麗人參，其功效在2000年前即已享譽於世。高麗參自古以來擁有“百草之王”的美譽，更...
運動可防癌的七個理由
養生之道網導讀：運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
運動健身抗癌
1、運動時肌肉產熱量高
據測定，運動時肌肉產熱...
男人減肥最好的3款早餐 不看吃虧
養生之道網導讀：我們都知道減肥的方法有很多種，但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福，因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減……
我們都知道減肥的方法有很多種，但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福，因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減肥早餐這一頓是很重要的，那麼男人早餐吃什麼可以減肥？趕緊一起往下看看吧。
1、多吃雞蛋
研究發現早餐吃雞蛋的人，...
3月3日全國愛耳日 如何保護聽力
養生之道網導讀：3月3日全國愛耳日，如何保護聽力？3月3日為全國愛耳日，我國每年新增聽障者超30萬，你的聽力還好嗎？那麼要如何保護聽力？下面我們一起來看看吧。
中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數的首位，為了降低耳聾發生率，控制新生聾兒數量的增長，預防工作尤為重要。針對中國耳聾發生率高、數量多、危害大，預防工作薄弱的現實，衛生部、教育部、民政部等10部委局共同確定每年的3月3日為全國愛耳日...