為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。小編將向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的運動可以在有限的空間內進行，不過需要一個瑜伽球來輔助，因為這樣做可以有效減輕膝蓋的負重。另外，全神貫注的完成運動還可以使你的大腿變得修長和降低患上靜脈曲張的風險。每次運動兩到三組，每週進行三次。每個瑜伽球價格在160元左右，你可以在運動...
瑜伽球3式打造性感臀型
孕婦須知青菜吃太多會有害
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情
大部分蔬...
預防乳腺增生的實用方法
對於乳腺增生，很多女性朋友大多想到的是乳腺癌。而對乳腺增生沒有多大的概念，沒有多少的瞭解，其實乳腺增生說起來不是乳腺癌，它不是一個腫瘤也不是一種疾病，總而言之它是一件很麻煩很頭疼的事。
乳腺增生是現代女性朋友常見的一種乳腺疾病。而對於乳腺疾病的概念，它的命名學很是混亂，乳腺增生又叫小葉增生，乳腺結構不良症，纖維囊性病等等，在以往的時候稱之為慢性囊性乳腺炎，後來經過驗證本病...
22款小孩子尿頻的食療偏方
尿頻是一種症狀，並非疾病，但是尿頻給孩子帶來了很多麻煩，也讓不少家長很擔心孩子的身體狀況。那麼小孩子尿頻的食療偏方有哪些，小孩子尿頻吃什麼好呢。下面養生之道網為您介紹22款小孩子尿頻的食療偏方。
小孩子尿頻的中醫見解
小兒尿頻的原因包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。
中醫認為小便頻數主要由於小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過於疲勞，脾肺二髒俱虛，上虛...
五「要」五「不要」讓寶寶健康一夏天
養生之道網導讀：夏天溫度較高，人往往比較沒有精神，就連寶寶都沒有食慾，但是寶寶的營養又尤為重要，那麼寶寶夏季飲食上要注意些什麼呢?
小朋友健康保健
五“要”五“不要” 讓寶寶健康一夏天
寶寶夏季飲食的五個“要”
1、要調整食譜
夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。如...
秋季疾病 這些症狀也許不是感冒作祟
養生之道網導語：伴隨著秋季的到來，感冒的人數也在增加。深秋冷空氣襲來，感冒又成為人們口中的“流行語”。鼻塞、打噴嚏、咽喉疼痛……是真的感冒了嗎?以下幾種疾病與感冒相似，常被誤認為是感冒，防治一定要對症下藥，別耽誤了病情。
你真的感冒了嗎?
假感冒之一：季節性流感
雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從症狀和傳染性上卻表現不同。一般來說，普通感冒症狀輕，流感症狀重;...
孕婦可以吃羊肉嗎？
養生導讀：羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。雖說吃羊肉有滋補及保健作用，不過懷孕的孕婦能不能吃羊肉呢？
一、羊肉的營養價值。
羊肉肉質細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛胃寒、營養不良、腰膝酸軟、陽...
補血並不等於治療貧血 你對補血的誤解有多深
經常有些愛美的女病人問我：“醫生，你的臉色怎會那麼好，頭髮也那麼黑，是不是擅長吃補血藥啊？能否也給我開些補血養顏的藥，讓我容光煥發一點？”
我微笑道：“一個人的面色是否紅潤，頭髮是否烏黑，一半來自父母的遺傳基因，另一半來自後天的生活環境和飲食；當然，也和工作性質、鍛煉及精神狀態有關。但這是一個長期累積的結果，並不是靠幾...
看天才兒童是如何養成的
養生之道網導讀：父母們都希望自己的孩子聰明優秀，那麼那些天才的兒童是怎麼出生又是怎麼被培養的呢?專家們根據調查和統計得出了以下這些結論，供爸媽們參考。
9歲的穆罕默德·瓦伊利擁有同齡人最高的IQ數值和數學天賦
1.遠血緣婚配生育的孩子
一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上，父母同是本地人，孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109...
七大按摩方法治療手指手臂麻木
養生之道網導讀：生活中我們常會遇到小病痛，如手臂麻木、頭痛、鼻炎、鼻塞，這該怎麼辦呢？中醫養生有什麼對抗小毛病的方法呢？
中醫支招 七大按摩方法治療手指手臂麻木
我今年才50多歲，不知什麼原因手臂手指麻木，尤其是中指最厲害：請問我父親，他對這方面很有研究，曾在報刊雜誌上發表過許多養生保健文章。他說：“主要因為經絡不暢通，使氣血循環受阻折致。”並教我用自我按摩方法疏通經絡...