瑜伽清涼調息：當舌頭形成一條豎管子後，進入肺部的空氣立即變得清涼，可以平穩體內的熱氣，還可以使全身肌肉放鬆，產生寧靜安詳的感覺。促進肝脾的活動，增強消化能力，還有解渴的作用。
嬰兒式
清涼作用：放鬆，尤其是感覺疲勞的時候。放鬆肌肉群，平穩呼吸安寧心緒。
靚作用：減少腹部的多餘脂肪，消除“救生圈”。
姿勢：跪坐，脊柱挺直，手臂垂於身體兩側。盡量保持臀部不...
塑身瑜伽讓你在夏日清涼塑身
瑜伽打造OL魅惑S身段
辦公室裡，電話鈴聲此起彼伏，領導斥責不絕於耳，電腦速度慢得像蝸牛，未批復的文件卻堆積如山，身心狀態像是即將爆炸的火藥桶……朝九晚五的上班族往往苦於工作繁忙，找不到合適的健身方法。我們特地為OL量身打造了一套適合晚間練習的減壓瑜伽，臨睡前只需一小時，便能輕鬆解壓、安然入眠，當然，還能助你塑身哦!
瑜伽是一種靜態的有氧運動，因此練習瑜伽不會感到很疲勞，效果卻非常神奇。做...
防春季流感10寶典
養生之道網導讀：寒冷的冬季即將遠去，我們將迎來萬物復甦的春季，這是個溫暖人心的季節，但是也是許多傳染病入侵人體的季節，因此要做好預防春季傳染病措施。尤其是春季流感，這是最容易傳染的病。那麼如何預防春季流感呢？如何春季養生？接下來小編一一解答。
預防流感有10招 春季流感預防完全手冊
初春即將來臨，忽冷忽熱的天氣，使各醫院呼吸內科門診病人明顯增加。冬春之交，是流行性感冒的好發季節，...
中醫藥的性保健和性治療
中醫藥學有兩千年的悠久歷史，有不同於其他傳統醫學的獨特的理論體系，有豐富的臨床經驗，中醫藥學對中華民族的繁衍發展有不可磨滅的貢獻。在日新月異快速發展的今天，中醫藥仍然是廣大華人廣泛使用的保健醫療方法。此外，中醫藥和中國文化近年來在世界範圍內廣泛傳播，不但在亞洲受到歡迎，在澳洲、歐洲，乃至非洲，針灸和中藥都已經成為不可缺失的替代醫學。中醫學有豐富的實踐經驗，特別是中醫學中關於&...
自製藥方 輕鬆遠離夏季病
夏季天氣濕熱，人的不舒服指數增加，容易惹上小毛小病，例如日光性皮炎、熱傷風、細菌性痢疾等。小編在這裡向大家推薦一些中醫藥方，食療加外敷，將疾病扼殺在萌發的搖籃裡，讓夏季變得更加健康。
時而暑濕時而乾熱，入夏以來的怪異天氣，引起了一批批“夏季病”的冒頭，醫院裡皮膚病、傷風病等患者慢慢多了起來。
其實，這些病每年夏季都會鬧騰一陣，而現在正是它們的“冒頭期&rdqu...
調理女性內分泌的6個中醫秘方
養生之道網導讀：隨著工作壓力的增大，熬夜的人越來越多，於是乎出現了很多“夜貓女”，女人也隨之出現了內分泌失調，怎麼做才能調節女人的內分泌呢?中醫教你六大方法，一起去看看吧!
調理女性內分泌
夜貓女調理內分泌的6個中醫秘方
秘方一：隨時隨地來個舒服的按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝...
咽炎怎麼防治中醫8大方法
養生之道網導讀：不少人深受咽炎疾病所困，無奈之至。提早做好咽炎防治才能有效預防。那咽炎怎麼防治？中醫8大方法！
1、正確飲食
時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
2、吞津
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘。
3、有效...
夏季最應健脾養胃 中醫四法給你好脾胃
養生之道網導讀：中醫專家提示，夏季很多人都愛吃冷食水果，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養生最適宜的就是養脾健胃。那麼怎樣健脾養胃呢？下面小編給大家盤點了中醫養脾方法，以及健脾食療方，趕快到下文看看瞭解下吧。
夏季最應健脾養胃 中醫四法給你好脾胃
夏季養生保健最適宜“養脾”
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，...
夏季哪些疾病適宜艾灸
養生導讀：艾灸是我國中醫的傳統療法，堅持艾灸不僅能強身健體，還能對疾病有一定的預防治療作用。艾灸主要是通過刺激體表穴位，來激發經氣活動來調理人體紊亂的生理生化功能。現在正直夏季，氣溫越來越高，此時，一些疾病用艾灸治療，能收到不錯的效果。
夏季哪些疾病適宜艾灸
女性痛經：很多人在夏季喜歡吃冷飲，有些女性即使在月經期也要吃冷飲，久而久之，會造成女性痛經。女性可於每次月經前10天，對...
針灸減肥最佳時為夏季
由於針灸主要是調節人體的脾臟和胃，而機體代謝均與脾胃有關，肥胖的人通常為多痰多濕體質，在夏季可溫補脾腎之陽，是謂“天人合一”。夏季外界陽氣盛，此時對機體失衡進行調整比天冷季節進行的效果要好。另外，炎熱也有利於機體代謝，加上針灸的作用，有利於痰濕的祛除，從體質上改善肥胖程度。
適合單純性全身腰腹肥胖者
1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的...