神經反射原理
神經反射是人體對外界刺激的一種反應。當人體的組織器官出現異常現象時，與足部相對應的反射區就會出現氣泡、沙粒狀、顆粒狀、條鎖狀、小結節樣變化。在按摩這些反射區時，就會產生非常明顯的壓痛感。這種痛感會沿著傳入神經向中樞神經傳導，再經中樞神經調節並發出新的神經衝動而傳導到體內組織器官，從而引起一系列的神經體液調節反應，激發人體潛能，調整體內的失衡狀態。
實踐...
為什麼選擇足部按摩
推拿的作用和特點
養生之道網導讀：推拿(massage)，中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、...
中醫巧治慢性疲勞綜合征
作為一種生活方式病，慢性疲勞綜合征的病情糾結纏綿，臨床易於誤診為神經衰弱、更年期綜合征、內分泌失調、神經官能症等。當前，西醫對此主要有藥物治療、替代療法、認知行為療法和漸進性運動療法，雖對某些症狀有一定緩解作用，但整體效果尚不確切，需要進一步臨床評估。
相對而言，在目前慢性疲勞綜合征尚不清楚確切病因及發病機制的情況下，可通過中醫學整體觀念和辨證論治原則來加以調控，其效果往往...
通背拳與人體健康
通背拳又稱“通臂拳”“通備拳”，是我國武壇久負盛名，並深受人們喜愛的傳統拳術之一。通背拳的流派較多，主要有：白猿通臂、五行通背、活葉通背、劈掛通備、太極通背等。關於此拳的起源，歷來眾說紛紜，尚待進一步考證。到清末民初時，通背拳大為昌盛，好手輩出。河北、京津一帶的張策、劉月亭、劉智和遼寧的修劍癡等均是近代通背拳名家。他們不僅繼承了通背拳術，並且不斷充...
沐浴時的運動讓你更健康
我們只知道沐浴的好處是可以讓我們從壓力中暫時解脫出來。但是，各位女性朋友，你們知道嗎，在我們沐浴的時候，還可以做一點簡單的運動呢。這樣的話，我們既可以達到健身的效果，又可以同時享受沐浴的快樂，並且還可以使心情放鬆，調整自己的情緒，真的可以說是一舉數得。
1.淋浴時的運動
拍打——加速肢體放鬆，增加淋浴的舒適感
拍打肢體有很好的疏通經絡的作用，這在我的《經絡拍打養生法》...
中醫揪痧幫你消除腫脹
養生之道網導語：將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現血痕的除痧方法，稱揪痧療法。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實用的自我療法。
中醫認為“不通則痛”，通過對皮膚的反覆捏扯，可以疏通經絡，使穴位處充血，改善局部微循環，起到舒筋理...
埋線減肥有副作用嗎？
養生之道網導讀：許多人開始喜歡上他埋線減肥的方法，但由於聽說埋線減肥有副作用，因此對這方面還是存在許多疑惑和誤區。那麼，埋線減肥究竟有無副作……
許多人開始喜歡上他埋線減肥的方法，但由於聽說埋線減肥有副作用，因此對這方面還是存在許多疑惑和誤區。那麼，埋線減肥究竟有無副作用呢？今天小編就來帶大家認識一下埋線減肥吧！
經無數臨床實踐證明：埋線是有效且安全無副作用的減肥方法。埋線減肥...
三種正確減肥的方法
養生之道網導讀：如今，不管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾……
如今，不管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾種能夠正確減肥的方法，讓大家能夠安全健康地變美哦！
一：針灸減肥法
通過針灸治療，比較容易調整機體的各種...
推拿手法之單式手法二
對稱用力手法
一、拿法
動作定義：用拇指和其餘四個手指的羅紋面對稱用力提起並捏揉的手法。
動作要領：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性地提捏。
動作要求：操作時，用勁要由輕而重，不可突然用力，動作要緩和而由連貫性。
臨床應用：
1、拿風池穴：具有發汗解表、開竅醒神的功效。
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自我保健 在家也能刮痧
養生之道網導讀：隨著刮痧文化的流行，現在人們可以很方便地在家中進行刮痧自我保健。刮痧不僅可治病，還可養生。最方便的莫過於買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們給大家推薦一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法，大家不妨...