外殼堅硬、職場風光的男人，內心和身體卻可能比女人更脆弱。數據顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年，精子的活力在過去50年裡下降了50%。男人正在淪為健康的弱勢群體，作為他的另一半，開始積極的他健康管理迫在眉睫。
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所...
擊敗男人的脆弱身心9招
男人減肚子的運動有哪些？
養生之道網導讀：不少男人還沒上年紀就頂著一個大大的肚子，不僅會影響健康，也會影響到自身的形象，因此很多男人意識到嚴重性就會想要減肥，而運動就……
不少男人還沒上年紀就頂著一個大大的肚子，不僅會影響健康，也會影響到自身的形象，因此很多男人意識到嚴重性就會想要減肥，而運動就是最好的方法。那麼男人減肚子的運動有哪些？一起往下看看吧。
男人減大肚子的運動：
1、利用健身器材
市面上有各種的...
男人要甩掉重重的大肚子，3大食物不可錯過
養生之道網導讀：現在生活變得好了，加上人們也變得比較忙碌了，所以對於運動也是很少的關注，而吃得多動的少自然就給我們的身體屯起了不必要的脂肪量……
現在生活變得好了，加上人們也變得比較忙碌了，所以對於運動也是很少的關注，而吃得多動的少自然就給我們的身體屯起了不必要的脂肪量。這也是許多男人逐漸得了「大肚子病」的原因。想要甩掉沉重的大肚子？那麼以下的食物男人們可千萬不要錯過了哦！
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9個健身動作讓男人做「硬漢」
養生之道網導讀：男人要想在性愛中的表現更加出色，就需要加強鍛煉。今天小編給大家介紹一下男人需要通過哪些肌肉鍛煉來提高性愛能力。
男人養生之道
男人提高性能力的9個健身動作
男性要想在性愛中有更好的表現，需要鍛煉哪些肌肉？男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協助下，則能避免你的臀屈肌和背...
男人的六大錯誤健身習慣
這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。...
男人三個時期對三類中藥
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，王傳航推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用...
7種水果 助男人快速甩掉大肚子
養生之道網導讀：男人以事業為重，又怎麼會有時間減肥呢？但是，為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙，該怎麼辦呢？沒有時間運動減肥，那麼，吃水果……
男人以事業為重，又怎麼會有時間減肥呢？但是，為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙，該怎麼辦呢？沒有時間運動減肥，那麼，吃水果減肥的時間應該有了吧。所以，接下來，養生之道網小編和男性分享一下減掉啤酒肚的好水果。
1、香蕉
熱量：91卡/100克
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男人怎麼減肥？有什麼好的方法？
養生之道網導讀：減肥已不僅僅是女性朋友的權利了，現代社會，男性朋友同樣需要減肥，好的身材才能更有自信。那麼男人怎麼減肥？有什麼好的方法？就讓……
減肥已不僅僅是女性朋友的權利了，現代社會，男性朋友同樣需要減肥，好的身材才能更有自信。那麼男人怎麼減肥？有什麼好的方法？就讓小編我來告訴你們吧，趕緊往下看看吧。
瑜伽已經不僅僅是女性的專利，當下很多男生也加入了瑜伽練習的行列。瑜伽就是...
從男人出汗的部位看出哪裡不行
男人出汗可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實並不是全都是這樣的，比如暴飲暴食後面部出汗說明脾胃有問題。
出汗代表什麼
多汗的第一判斷
1.夜間盜汗→ 結核病
結核病典型的全身表現中包括午後低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來後常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛...
標準男人的完美健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。
為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方...