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緩解頭痛必不可少的五個妙法
在生活當中我們常常會遇到頭痛的情況，頭痛是由多個方面而引起的，因此需要慢慢地調理才能得到有效緩解。下面，小編推薦五個緩解頭痛的妙法。
1.補充水分
因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。
失水性頭痛除及時補充水分外，患者同時應臥床休息，採取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏秋季易發生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發生缺水性頭痛。
2.充足睡眠
如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起頭痛。因此，每晚保證7-8小時的優質睡眠能緩解頭痛症狀。中午時段如果可以抽出時間，那可以睡半個鐘頭，不必睡太長時間。
3.少吃冷飲
喝冷飲頭痛的人，應避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓顎部盡量避免接觸冷食，可有效預防“冰淇淋頭痛”的發生。此外，有頭痛史的人也應該少吃冷飲，因為這些人更容易發生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經常發作可能導致血管障礙，加重頭痛病。
4.調節飲食
補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少頭痛的發生；尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進胃腸蠕動，並及時補充水分。
自製簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克（中藥店有售），冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季頭痛有良效。
5.消暑降溫
雖然現在是秋天，但天氣還是那麼熱。因此，避免長時間在高溫環境下活動，盡量減少機體的能量消耗，這樣也可以減少頭痛的機率。
標籤：【緩解頭痛】
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