和所有負責任的准爸爸准媽媽一樣，為了生個既聰明又健壯的孩子，劉軍和沈莉在孕前三個月就積極地做起了全方位的準備工作。他們聽說，選好受孕時間對“優生”也十分重要，就如何提高受孕幾率、什麼樣的情況下不宜受孕、秋冬季節受孕有哪些注意事項等問題，他們再次拜訪了幾位專家。
蜜月假期不是受孕良機
提高受孕質量，夫妻雙方皆處於良好的心理狀態是十分重要的，但也不能忽略身體因...
媽媽的身體決定胎兒體質
「天然汁」療法阻擊癌症
北京腫瘤醫院營養室主任醫師宋圃菊解釋說，被稱為天然四汁的飲品中，含有多種活性抗癌物質。其中，番茄味甘酸，含抗癌番茄紅素及維生素A、維生素C;蘆筍含豐富的維生素、葉酸、核酸、硒，所含的天門冬酰胺可增強免疫力，對防治乳腺癌、白血病均有效;梨對放化療引起的陰虛乾燥有一定滋潤作用;胡蘿蔔本身就是抗癌佳品。
四種天然蔬果汁混合，不僅可有效防癌還可作為各種癌症的輔助治療劑，但不要加熱飲用，以...
經期10大「怪病」女人需注意
在經期，女性常常會碰到各種各樣的困擾。除了痛經之外，還會出現月經疹、經期關節炎、經期乳房脹痛、經期心律失常、經期美尼爾氏症等等一系列的“怪病”，讓女性朋友們煩不勝煩。其實，這些月經“怪病”女性朋友可以自己治癒的，趕快看看自治這些“怪病”的小妙招吧！
1.經期腰痛
大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積...
注意！這些時間千萬別受孕
一、忌近期內情緒波動或精神受到創傷後（大喜，洞房花燭夜；大悲，喪親人；意外的公傷事故等）受孕。
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二、忌煙酒過度，吸煙和飲酒後不宜馬上受孕。
三、忌生殖器官手術後（診斷性刮宮術、人工流產術、放、取宮內節育器手術等）恢復時間不足6個月受孕。
四、忌產後恢復時間不足6個月受孕，以免影響體質的恢復。最佳受孕 提前12個月備孕
五、忌脫離有毒物品（例如：農藥、鉛、...
八種基本瑜伽呼吸法
養生導讀：瑜伽呼吸是瑜伽練習的重要部分，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。下面介紹一些有效的瑜伽呼吸方法。
第一種呼吸法：
1、仰臥，雙腳併攏，雙手掌著地。
2、膝伸直，用鼻子吸氣，漸漸抬起右腳成垂直狀況，鼻子吐氣，慢慢放下右腳，改為左腳做雷同動作。
3、鼻子吸氣，同時將雙手伸直，慢慢地長到頭上。
4、鼻子吐氣...
幾種基本的瑜伽姿勢
瑜伽起源於印度，其作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽集哲學、科學和藝術於一身，是生理上的動態運動及心靈上的練習，它的最終目標就是能控制自己，駕御肉身感官。
瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。
1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所...
追蹤婦科疾病的元兇 還你健康身體
養生之道網導讀：有時候身體會向我們發出一些信號，以告知我們可能出現疾病了，但是我們往往會忽略，那麼這會造成什麼樣的疾病危害呢？下面，就讓我們一起帶你去聽聽專家是如何說的吧！
身體信號 警惕惹上婦科病
燙髮、染髮及美發會造成髮質變脆和乾燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。
1.貧血
缺鐵...
生理期練習瑜伽幫你減肥又減痛
初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後，會有腰酸的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘，然後再進入下一個姿勢的練習。
提醒：
●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
●甲亢...
經期可以打乒乓球嗎
養生之道網：乒乓球是最常見的球類運動，是鍛煉靈敏度的絕佳運動，不少女人也喜歡打，那麼經期可以打乒乓球嗎？下面養生之道網為您介紹經期可以打乒乓球嗎，看看吧。
月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月...
產後瑜伽助媽咪調體形
這套瑜伽姿態功法適合產後2個月的媽媽練習,有助於生殖系統,體形的恢復。
1． 船式
功法：仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側,掌心向下。
吸氣,同時將頭部,上身軀幹,兩腿和雙臂全部抬起來,離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼,一邊盡量長久地保持這個姿式 ,以不勉強費力為準。
一邊慢慢呼氣,一邊漸漸地把雙腿和軀幹還原。放鬆全身。重複此練習3次。
作用：有助於腹部器官和肌肉,並有助於促...