養生之道網導讀：腹部有贅肉，讓整個身體看起來不協調。有的人雖然很瘦，但是卻有著凸出的小肚腩，非常的影響形象。很多的女性都容易在腹部長贅肉，而……
腹部有贅肉，讓整個身體看起來不協調。有的人雖然很瘦，但是卻有著凸出的小肚腩，非常的影響形象。很多的女性都容易在腹部長贅肉，而且腹部有贅肉也不太好去除，腹部減肥要用什麼方法呢?我們給大家推薦的就是腹部減肥瑜伽。
利用以下的腹部...
腹部減肥瑜伽讓小肚腩全部跑光
冬天練瑜伽注意事項
養生之道網：瑜伽雖然不像中國的氣功這麼追求天、地、人的境界，不過，我們和大自然連結的心是一樣的。在物換星移時，隨著季節的變化，瑜伽的內容也應該跟著不同。在古老的印度，很多地區的四季變化並不太大，因此在傳統的瑜伽中，體位法跟著季節變化的情形並不大。倒是在早上與晚上該做什麼，有比較不同的選擇。
事實上，體位法、呼吸法都應該因氣溫的高低而不同。原因很簡單，天冷時要做到讓肌肉放鬆，進...
男人減肥肚子 不妨試試側身前後踢腿
養生之道網導讀：雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫……
雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫助大家快速減掉小肚子啦。
側身前後踢腿：
功效：練習這個動作能夠幫你快速減掉啤酒肚，而且它還能幫你提升臀...
新式熱瑜伽適合不愛運動者
你不喜歡運動減肥，沒關係，這套瑜伽就是給不愛運動的人制定的，快來學學把！本地目前有一家獲得熱瑜伽開創人Bikram Choudhury認可的瑜伽中心。該中心上周邀請了創始人的弟子吉姆？卡勒特前來參與一年一度的熱瑜伽比賽。聽聽這名熱瑜伽達人怎麼看這套養生運動。
你不喜歡運動減肥，沒關係，這套瑜伽就是給不愛運動的人制定的，快來學學把！
本地目前有一家獲得熱瑜伽開創人Bikram Choudhury認可的瑜...
情侶瑜伽 增進感情又健身
來自印度的瑜伽，在全國各地掀起了不小的旋風，不論男女老少，全都投入了瑜伽這一神秘地帶。除了健身之外，練習瑜伽還能增加夫妻感情，一起來感受情侶瑜伽動作帶給你的甜蜜感受。
資深老師張佳苓表示，瑜伽之所以能助性，是因為瑜伽的許多動作具有刺激穴道與活絡筋骨的功效，尤其是胯下與兩腿間的“性腺體”，透過瑜伽的練習，可讓女性有效提臀、縮陰，而男性更持久。配合呼吸與冥想，還...
女性多囊卵巢怎麼調理
多囊卵巢輕則導致女性的月經不調問題，嚴重的會影響到生育問題，所以，一定不要輕視了多囊卵巢的危害性。 女性多囊卵巢怎麼調理?下面是對於症狀的預防調理方法介紹。
一、生活調理：
卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的調理：注意起居，生活環境適宜，適當運動，不能過勞。尤其是在長期的治療中，應當注意休息、保持體力，飲食宜營養豐富，注意隨天氣變化增減衣服，避免被細菌、病毒等感染。
二...
養生之道網支招：怎樣快速減肥
養生之道網導讀：現在的社會，節奏不斷加快，因此人們無論做什麼事情都講究效率，講究速度，連減肥也不例外。特別是在夏天即將到來之際，MM們都想一……
現在的社會，節奏不斷加快，因此人們無論做什麼事情都講究效率，講究速度，連減肥也不例外。特別是在夏天即將到來之際，MM們都想一展自己的身材，所以快速減肥勢在必行。現在，就讓養生之道網小編來為大家支一支招，告訴大家怎樣才能快速地...
瑜伽冥想的「十二原則」
1。選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜伽冥想狀態。
2。選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。
3。利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。
4。坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上，面向北面或者東面。
5。在冥想的過程中，保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），引導你的意識保持平靜。
6。讓你的呼吸有規律的進行&md...
瑜伽，窈窕放鬆法門
功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力。它能夠加強和伸展腿部肌肉，還能提高練習者的平衡能力。
姿態：
１、挺身直立，雙腿併攏，雙手自然下垂。
２、把重心轉移到左腳上，彎曲右膝蓋，讓小腿肚盡量與大腿貼緊，腳掌向上，雙手抓住右腳把 它放到左大腿的根部。
３、鬆開雙手，把雙手舉到胸前，雙掌合十，保持自然呼吸。
４、保持平衡，盡量堅持時間...
掌握三個瑜伽動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：現在不少女士都喜歡在節假日到瑜伽班進修，一來放鬆心情二來鍛煉一下自己的身材，但其實我們自己在家也能練習瑜伽哦，下面小編就推薦……
現在不少女士都喜歡在節假日到瑜伽班進修，一來放鬆心情二來鍛煉一下自己的身材，但其實我們自己在家也能練習瑜伽哦，下面小編就推薦三個瑜伽動作給你。
上下舉腿：強化髖關節周圍肌群
1.身體右側躺，右手臂伸直，枕在頭下。左手臂彎曲，置於胸前協助身...