Life lies in movement。生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件。18世紀法國哲學家伏爾泰提出的著名論斷。生命所進行的運動是高級的物質運動形式。
話說從養眼來說，"啤梨"的身形實在太過沉重。在這個充滿誘惑的年代，想來迷人的腰腹來施展魅力是很有必要的。
其實早前，為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪。日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒...
運動的男人更MAN
柔和健身新法教你玩轉瑜伽球
在沒有教練指導和輔助的情況下，很少有人會主動去嘗試，所以始終不為大多數人所熟悉，而瑜伽球達人的數量比起瑜伽達人來說也是少之又少。我們請到資深瑜伽教練來教大家玩轉瑜伽健身球，以後不管是在家還是在健身中心，你都能自信滿滿地做出美麗又健康的動作。
瑜伽球四大健身效果
1. 腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節...
60歲後多練平衡 瑜伽有幫助
人過60，肌肉力量減弱、柔韌性下降、反應遲鈍等一系列狀態，會導致平衡能力明顯下降。在日常生活中，經常會發生老人不慎跌倒的情況，加之不少老人都骨質疏鬆，所以，老年人跌倒後骨折的概率很大。因此，60歲後積極做些平衡鍛煉，能減少意外發生的幾率。
1.閉目站立：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。站立時間能超過1分鐘最好，注意：練習時需要靠近扶持物，...
上班族背痛怎麼解決
養生之道網：上班族背痛怎麼解決？白領一族整日坐著，如果坐姿不正或者久坐不動，就很容易導致背痛的問題，那麼上班族背痛怎麼解決呢？下面養生之道網為您介紹上班族背痛怎麼解決，看看吧。
上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸...
瑜伽6式 隨時隨地打造迷人身段
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來 自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。
瑜伽經典6式這裡介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持...
一刻瑜珈 零度壓力
“走，帶我走，走出紛爭喧擾的生活……帶我去月球，重力輕浮你我”，日積月累的壓力早已不再是唱唱歌就可以排解，從容面對生活更需要卸下身體的重負，從零出發。
沒有太多的時間可以每天留給運動，需解壓的時候不一定有恰當的空間和器械……種種困難都不應該阻撓你。因為有瑜伽，不需要累贅的運動工具、超大的訓練房，只要一個你、一顆淡定的心，還有每天一刻鐘，就會有...
韓國減肥瑜伽之辣媽養成記
養生之道網導讀：在韓國有著瑜伽辣媽之稱的鄭多燕發佈了一組自己瑜伽練習寫真，寫真中年過半百的鄭多燕雅毫不吝嗇地展示出自己的豪乳翹臀還有魔鬼曲線……
在韓國有著瑜伽辣媽之稱的鄭多燕發佈了一組自己瑜伽練習寫真，寫真中年過半百的鄭多燕雅毫不吝嗇地展示出自己的豪乳翹臀還有魔鬼曲線，讓眾多女生恨的牙癢癢。想要和鄭多燕一樣擁有完美曲線，那就趕緊和養生之道網小編來一起看看以下鄭多燕親身示範的的...
四季瑜伽 讓你韻味十足
舞韻瑜伽蘭花恬淡素雅養身心
春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕鬆、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕鬆練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到改善體制，增強抗病能力，還能預防流...
最適合練習瑜伽的人群
雖說瑜伽是一項老少咸宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。
1、急切減肥者
瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事...
每月一次「瑜伽潔腸術」治療便秘
臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？
在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下動作。
1.摩天式：
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
2.風吹樹式：
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合...