養生之道網導讀：每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根……
每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根據臨床信息反饋，養生之道網小編總結了幾種口碑比較好的減肥方法。
每天量體重:每天量體重很重要的，因為...
揭開最佳減肥方法真面目
瑜伽冥想讓你減肥加速
我們長期生活在充滿壓力的社會裡，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而“減肥”這一欲求無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙，我所治療的一些患者中，有許多人因長期的過食與嘔吐，已長出了吐繭（為吐出吃下的食物，將手放入口中，以致手背被牙齒咬出了繭子）。
當然，這些例子都很極端，但有很多人通過暴飲暴食來減輕壓力...
騎自行車能減肥嗎
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。
騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度，隨時隨地想練就練。騎自行車不但可以減肥，還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓。...
氣功慢跑減肥法
將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美。
練法：
１自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢起跑，速度要慢，保持輕鬆自然，腳步要穩重、輕靈，意想氣貫入丹田、湧泉穴。
２每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑後感到舒適為宜。
３跑後，站定，深呼吸，意想湧...
快速有氧健身操 健康減肥從頭瘦到腳
養生之道網導讀：現在由於人們的物質生活越來越好，而鍛煉的時間和空間也有限，因而有許多人被肥胖的問題所困擾。比如平坐前伸脫去鞋襪，坐在地板上，……
現在由於人們的物質生活越來越好，而鍛煉的時間和空間也有限，因而有許多人被肥胖的問題所困擾。比如平坐前伸脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉...
減肥「神器」——桑葉
養生之道網導讀：誰都想要美，但是美也要健康的美。有些對自己身材不自信的女生為了減肥用盡了各種方法，結果還是沒能瘦下去。養生之道網的小編要給美眉們……
誰都想要美，但是美也要健康的美。有些對自己身材不自信的女生為了減肥用盡了各種方法，結果還是沒能瘦下去。養生之道網的小編要給美眉們介紹一種減肥「神器」，那就是桑葉。桑葉減肥不但效果可嘉，更重要在於桑葉減肥不會對身體造成不良影響。讓美...
麥吉減肥法有哪些注意事項？
養生之道網導讀：麥吉減肥法脫胎於阿特金斯法和低GI減肥法，專業來說就是低碳水化合物減肥法，是低GI減肥法的一種，最突出的表現是對碳水化合物攝……
麥吉減肥法脫胎於阿特金斯法和低GI減肥法，專業來說就是低碳水化合物減肥法，是低GI減肥法的一種，最突出的表現是對碳水化合物攝入的嚴格控制。很多人利用麥吉減肥法得到了很好的減肥效果，那麼麥吉減肥法有哪些注意事項？這個問題也值得我們深入瞭解，趕緊...
減肥針灸必知的七個要點
養生之道網導讀：雖然說減肥針灸是在專業人士的指導下進行減肥的，但是我們還是要對其進行瞭解透徹一點，才能更好的進行減肥，所以，小編要在這裡介紹……
雖然說減肥針灸是在專業人士的指導下進行減肥的，但是我們還是要對其進行瞭解透徹一點，才能更好的進行減肥，所以，小編要在這裡介紹減肥針灸必知的七個要點。
針灸減肥前必知的要點一
局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但...
穴位減肥法，瘦身就是這麼任性
養生之道網導讀：近期來，穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天，順應減肥界的熱潮，小編就來教大家幾個穴位減肥的方……
近期來，穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天，順應減肥界的熱潮，小編就來教大家幾個穴位減肥的方法吧。
1.用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，...
青少年減肥 首要做到科學健康
養生之道網導讀：由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果……
由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果要減肥，也要用正確、健康的方法。今天養生之道網小編要講解一下青少年應該用什麼方法正確減肥。
一、青少年減肥方法...