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氣功慢跑減肥法
將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美。
練法：
１自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢起跑，速度要慢，保持輕鬆自然，腳步要穩重、輕靈，意想氣貫入丹田、湧泉穴。
２每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑後感到舒適為宜。
３跑後，站定，深呼吸，意想湧泉穴之氣慢慢收回丹田，睜開眼睛，自由活動數分鐘收功。
注意事項：
１適宜於體質尚好者。
２氣功慢跑宜在無車輛行駛的公園、曠野進行，以保證安全。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中華武術分類下，於2018年12月20日最後更新
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