熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速度提高20%。
在40℃的室內練習瑜伽，通過流汗就能排出體內毒素，帶走脂肪。但英國運動醫學專家說，熱瑜伽最顯著的效果是呼吸減肥：吸氣時橫膈膜下沉，按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，一呼一吸的動作...
減肥運動排行榜：熱瑜伽減腹部贅肉效果最好
中藥減肥瘦身湯食譜
養生之道網導讀：我們都知道中藥減肥有著非常強的效果，但是藥三分毒，所以在這裡小編要跟大家介紹一些比較溫和的中藥減肥瘦身湯給大家，這些中藥減肥……
我們都知道中藥減肥有著非常強的效果，但是藥三分毒，所以在這裡小編要跟大家介紹一些比較溫和的中藥減肥瘦身湯給大家，這些中藥減肥瘦身湯能夠助你快速減脂哦。
一、防己黃芪湯
這個方法要準備好6種材料，防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、...
中醫減肥可行嗎 方法有幾種
養生之道網導讀：中醫減肥法真的有效嗎?肥胖已經成為現代社會最大的問題，肥胖不僅影響的是形象的問題，而且影響的是身體健康的問題。肥胖可以引發心……
中醫減肥法真的有效嗎?肥胖已經成為現代社會最大的問題，肥胖不僅影響的是形象的問題，而且影響的是身體健康的問題。肥胖可以引發心腦血管疾病，能夠危及大家的生命，所以對肥胖的人必須要採取一定的減肥方法。很多的人會選用中醫減肥，中醫減肥副作用小...
為你傾情推薦的減肥好食物
養生之道網導讀：減肥一直是女生之間說不完的話題，朋友久不見面，不管真假，總會說句你瘦了的話。由此可見減肥總是必不可少的。今日小編就為大家推薦……
減肥一直是女生之間說不完的話題，朋友久不見面，不管真假，總會說句你瘦了的話。由此可見減肥總是必不可少的。今日小編就為大家推薦幾樣減肥的好食物，助你減肥事業更上一層樓。
減肥食物1：水果
水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益...
另類水果減肥法幫您5天瘦10斤
養生之道網導讀：有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定……
有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定減肥效果翻倍。給大家介紹超強瘦身餐食譜，讓您5天輕鬆瘦10斤。
一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸...
怎樣跳繩才能減肥？一般每天堅持多久效果好？
養生之道網導讀：如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。跳繩是運動減肥最快且最有效的方法，那麼怎樣跳繩才能減肥……
如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。跳繩是運動減肥最快且最有效的方法，那麼怎樣跳繩才能減肥？要跳多久？就讓小編來為大家解答。
在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作，這樣會把身體的各個關節都打...
倒吊式減肥瑜伽 狂瘦局部
瑜伽師一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。
倒轉增效能
有多年教授瑜伽經驗的Dickson Yoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入Fit Ball作...
芭蕾減肥甩掉脂肪美麗蛻變
1.“吊床”
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墊上鋪一條大浴巾，仰臥於上。兩手抓住浴巾的兩個角，兜住後腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹向上拾頭、頸、直至肩抬離地面。保持這個姿勢，吸氣同時把一條腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢。換做另一側腿。注意呼吸順序要正確，每次呼氣時腹肌向內用力收緊。
2.“旋轉鳥”
仰臥，屈膝團身。雙手置腦後，收腹。呼氣，同時頭與肩...
健康減肥法
養生之道網導讀：運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動……
運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。因此，健康減肥法是既健康又安全。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是...
中醫減肥推拿方法
想做運動，又不想節食，有什麼好的減肥方法呢？試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧，通過刺激穴位就能達到瘦身目的，最適合懶人一族了。
循經推拿 懶人減重妙方
“循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法，在肥胖患者身上，循著經絡走向進行推拿，並針對特定穴位，進行重點刺激，達到減肥目的，也可以說是懶人減重推拿法。
循經推拿特點
這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及...