養生導讀：黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。下面來介紹一些吃黑木耳的好處。
黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分佔93%，另...
黑木耳 減肥清道防結石
3種快速減肥的方法 讓你享瘦一生
養生之道網導讀：怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特……
怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特意根據多項研究歸納總結出以下幾種快速減肥的方法，大家來瞭解一下吧。
１壓椅子
休息後開始鍛煉三頭肌、胸肌和...
減肥瑜伽 瘦腰美腿一次搞定
蓮花坐
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。
戰士一式
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
駱駝式
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟...
健康減肥的方法 利用食譜來減肥
養生之道網導讀：健康減肥的方法可以利用食譜來減肥，這樣既享受到美食，又做到減肥，而這種減肥法也是眾多女性們追求的減肥法。但是並不是所有的食物……
健康減肥的方法可以利用食譜來減肥，這樣既享受到美食，又做到減肥，而這種減肥法也是眾多女性們追求的減肥法。但是並不是所有的食物都具有減肥效果的，下面我們就來瞭解哪種食譜有減肥效果。
健康減肥的方法就是利用食譜來減肥。
推薦食物：地瓜、蘋果...
學習正確減肥方法，快速減肥不反彈
養生之道網導讀：小編我相信很多朋友減肥都存在這樣的煩惱，那就是快速減肥之後體重很快就會反彈回來，有時候甚至超過原來體重。其實那都是減肥方法不……
小編我相信很多朋友減肥都存在這樣的煩惱，那就是快速減肥之後體重很快就會反彈回來，有時候甚至超過原來體重。其實那都是減肥方法不正確，接下來小編我就來給大家介紹一些正確的減肥方法，讓你快速減肥不反彈。
首先，小編我要來分析下有些人減肥為什...
最快的減肥瘦身方法 只要幾個小動作就可完成
養生之道網導讀：每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，……
每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，做怎樣的鍛煉才能擁有這樣的身材呢?我們來給大家推薦最快的減肥瘦身方法。
我們給大家介紹幾個簡單的最快的減肥瘦身方...
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手...
想要輕鬆燃脂快速減肥，牢記8個小技巧
養生之道網導讀：對於很多人來說，因為怕苦怕累，並且沒有堅持下去的勇氣。因而，減肥似乎是一個不可能完成的任務。其實減肥並不難，因為，減肥的基本……
對於很多人來說，因為怕苦怕累，並且沒有堅持下去的勇氣。因而，減肥似乎是一個不可能完成的任務。其實減肥並不難，因為，減肥的基本規則是你消耗的熱量要比攝入的熱量更多。今天，養生之道網小編來給你推薦幾個快速減肥的最好方法，讓你輕鬆燃脂痛快瘦...
四大法寶 夏季減肥好幫手
養生之道網導讀：夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，……
夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，還可以配合一些飲食，會更有效果。下面我們就給大家介紹夏季減肥的有效方法。
夏季減肥可以採取以下的方法來進行：
一、...
怎麼樣減肥快 省錢省力省時間的穴位減肥法
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?快速減肥的方法有很多，但是大家不要盲目的選用，有的方法雖然減肥快，但是容易反彈，所以這樣的方法不可取。有的方法……
怎麼樣減肥快?快速減肥的方法有很多，但是大家不要盲目的選用，有的方法雖然減肥快，但是容易反彈，所以這樣的方法不可取。有的方法減肥也快，但是副作用大，也不可取。下面我們就給大家介紹快速減肥的方法，穴位減肥法。
怎麼樣減肥快?穴位減肥法，不僅...