相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。今天這裡主要給大家介紹美體瑜珈的特點及功能。
美體瑜珈的功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxicati...
美體瑜珈特點介紹
准媽媽度酷暑牢記「五防」
炎炎夏日，准媽媽們如何度過暑熱天氣，長春市婦產醫院產科一療區首席醫生胡延祖教你“五防”。
一防中暑
俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎代謝率比一般人高25％，體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。
酷熱天氣裡，應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。居所要求通風良好。夏...
中國古老拳種——陳式太極拳是養生法
陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。陳式太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，從而起到防病、治病、健身的作用。實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓 心臟病、關節...
鹽水泡腳好處:防感冒治腳氣
養生導讀：泡腳是一件既健康又便宜的養生方法。每天睡前泡腳不單單可以消除一天的疲憊還可以有利於睡眠。對於大多數的人來說，鹽水泡腳不僅經濟實惠還有很多好處。下面，小編為你介紹一下。
鹽水泡腳好處多多
鹽水泡腳的好處究竟有哪些
一、鹽水泡腳治香港腳
鹽水有很好的殺菌功效，很多人因為不...
經常開車的飲食指南
養生導讀：經常開車的人一定要合理安排飲食，那麼經常開車吃什麼好呢？早餐吃菠菜雞蛋更安全，多吃些防止疲倦的食物，開車前要當心催眠食品，飯後來一個橙子有助排出人體內的毒素……今天為您介紹經常開車的飲食指南，有車一族可不能錯過！
經常開車吃什麼好？
開車是坐著的，似乎很舒適，其實，坐長了，也會感到疲勞，甚至導致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩...
能量瑜伽有效強化免疫力
免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。為此，我們特從眾多的瑜伽體位法中選取了一些養護和讓免疫系統發揮正常作用的練習。
1、清理經絡調息（初級方法）
以至善或蓮花的坐姿坐好，背部保持伸直，雙手掌心向上，放在兩膝上，閉上雙眼放鬆，逐漸把注...
絕妙瘦身瑜伽，你值得擁有
養生之道網導讀：現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝……
現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝，加速燃脂，減肥效果非同一般。既然如此，就讓我們一起動起來吧。
減肥瑜伽動作
這次所介紹的動作是面向初學者的，鍛...
喝咖啡的16大禁忌
是否經常和咖啡呢？你知道喝咖啡有哪些禁忌呢？愛喝咖啡的你一定要謹慎哦！
吸煙時忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。
工作時忌喝咖啡。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
飲酒時忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有...
生薑泡腳的6大好處 驅寒祛濕改善睡眠
養生之道網導讀：生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。而用生薑泡腳可以加強活血效果、驅寒、祛濕等。下面就來介紹一下生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。
泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“...
足球應注意健康細則
當你踢完足球時，就是馬上喝水。可是你可知道，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。
1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力（一般耐力）的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。
（1）吸...