生理篇
我們就從最難啟齒的〔好朋友〕開始談吧，不論你對自己的週期清不清楚，都要小心因為我們的身體會因為高度氣壓，心理緊張或太過勞累而亂了方寸，導致延遲或一 月一次。我認為基於衛生的理由，最好事前調整（注一），有一種提前的藥，一包 三顆，要在來之前十天，三顆吃完之後的第二天會來。以下是應付突然情況或來不 及調整曰期方法： 要特別注意衛生棉（注二）的防水處理，否則再...
對登山女性的心理和生理分析
中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒...
三個最有效的懶人減肥法，懶妹子學起來
養生之道網導讀：很多人認為:如果你是一個懶人，那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天，我們養生之道網的小編給大……
很多人認為:如果你是一個懶人，那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天，我們養生之道網的小編給大家帶來了幾種最有效的懶人減肥方法，讓懶人也能夠輕鬆變瘦。
方法一：睡眠時間要規律
根據你需要起床的時間往前...
懷孕的准媽媽不宜睡席夢思床
（1）易致脊柱的位置失常
孕婦的脊柱較正常人的腰部前屈更大，睡席夢思床或沙發床，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側面彎曲。長此下去，孕婦易感到疲勞，而且還會使脊柱椎體關節窩的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利於生理功能的發揮，並可引起腰痛。
（2）不利於翻身
正常人睡覺時睡姿經常變動，一夜輾轉反側...
春季5種疾病復發要預防
養生之道網導讀：春季是一個氣溫多變的季節，很多疾病在這個季節都有可能復發。你知道都有哪些疾病容易復發呢？對於常見的那些疾病我們要如何做才能夠阻止它的復發呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
預防常見疾病
五招兒應對舊病復發
春季氣溫多變，會影響人體生理、病理的變化，尤其是中老年人機體功能衰退，適應能力減弱，往往導致舊病復發，因此要做好“五防”。
防感冒
感冒是中老年人冬...
星媽們的食補招數
養生之道網導讀：今年有許多大牌女明星都生了小寶寶，華嫂朱麗倩、李小璐、小S、孫燕姿等等，她們在幸福地曬出寶寶的同時，自己依然光彩動人，實在羨煞旁人。他們是怎麼做到的？來看看她們的食補經。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
特別適合剛分娩的產婦食用，搭配適當的中藥材，就成了一碗，能...
上班族熬夜後如何恢復
養生之道網：熬夜是白領們經常遇到的事兒，工作量大的時候，熬夜更是家常便飯，那麼熬夜後如何恢復呢？下面養生之道網為您介紹熬夜後如何恢復，看看吧。
什麼是熬夜綜合症？
白領平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣，甚至熬夜。長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜...
夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好
養生導讀：夏季是容易上火的季節，再加上孕婦本身火氣重，很容易火上加火！孕婦上火不提倡吃降火藥，食療最安全。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢？蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究，我們一起來看看。
夏季孕婦吃什麼降火？
有的孕婦火氣重，很容易上火。尤其在炎熱的夏天，又容易長痘，脾氣也比較暴躁，有時候還會造成牙齦腫痛。部分孕婦火氣較旺盛，在孕期經常會上...
春季運動 推薦6個最適合的運動健身法
養生之道網導讀：春天已經來了，我們是不是也應該讓自己的身體甦醒過來呢？選擇什麼樣的健身方式更益於養生呢？今天小編就給大家介紹春季養生6大的首選運動，大家千萬不要錯過啊！
春季戶外運動
小編推薦：6款最適合初春的時尚健身運動
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。加強春季鍛煉，6款最適合初春的時尚健身運動讓你精力旺盛，不生春季病。
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，...
西紅柿怎麼吃減肥
養生之道網：西紅柿怎麼吃減肥？番茄是日常生活中營養豐富的水果之一，那麼日常生活中西紅柿怎麼吃減肥呢？下面養生之道網為您介紹西紅柿怎麼吃減肥，看看吧。
吃西紅柿能減肥嗎？
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低...