養生之道網導讀：減肥不再是成年人的專利啦，高中生也漸漸加入減肥行列，但是由於高中生的的發育還沒完全，不能隨便的減肥，所以，小編要在這裡介紹三……
減肥不再是成年人的專利啦，高中生也漸漸加入減肥行列，但是由於高中生的的發育還沒完全，不能隨便的減肥，所以，小編要在這裡介紹三天蜂蜜減肥方法，幫助高中生健康減肥。
蜂蜜減肥原理：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內...
高中生減肥法 試試三天蜂蜜減肥方法
11款養胃食譜：胃脹吃什麼食物好
養生之道網：對於經常頻發胃疾的白領人來說，胃脹氣是很難受的。那麼，胃脹氣吃什麼食物好呢？下面養生之道網總結了一些緩解胃脹的食譜，看看胃脹氣吃什麼食物好吧。
引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足，一般表現是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思，胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌，所以出現胃病的時候，一定要謹慎護理。
1、骨...
龍眼的功效有哪些方面
龍眼又稱為桂圓，多產於我國的南方地區，也是果中珍品。龍眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龍眼美味可口，其實，龍眼是有很多功效的，下面就來看下龍眼的功效以及一些常見的食用方面的問題。
龍眼的功效：
歷史上有南方“桂圓”，北方“人參”之美稱，看看下面關於龍眼的功效就知道龍眼的名副其實了。
1、龍眼全身都是寶
龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質...
水上瑜伽的六大功效
（1） 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
（2） 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。
（3） 加強心肺功能
可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比...
八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射鵰焉；東西獨托所以安其脾胃矣；返復而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補氣，左右挑...
西洋參泡水喝的八大營養功效
養生導讀：現在天氣變得乾燥寒冷，人們會變得很不舒服。有時候還會很容易上火，冬季養生，應該注意飲食，茶飲等方面。下面為大家介紹西洋參泡水喝的功效，一起看看西洋參在冬季裡有什麼特殊的作用吧。
一、西洋參泡水喝的功效。
1、增強中樞神經系統功能。
西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。
2、...
運動前後吃對食物有助健康
養生導讀：合適的飲食不僅能提供運動時必要的營養和幫助身體恢復，而且可以降低肌肉痙攣的危險。如果你在運動前後想要補充營養，那麼我們就要在飲食中多多的補充這些食物，因為這些都是能保證運動之後的健康的。
運動前適宜食物：
1、杏仁。
運動前吃一把杏仁，可以補充維生素E、鉀、膳食纖維和鈣等15種重要營養素，為身體備足營養。研究還發現，杏仁含熱量相對較低。
杏仁
2、香蕉。
香蕉富含鉀...
足球養生 注意身體保健
養生導讀：隨著四年一度的世界盃到來，激起了許多足球愛好者的熱情，生活中選擇踢足球的大多是男孩子，女性也有少數，但不管是男是女，踢足球同樣有養生保健功效。那麼，踢足球要注意什麼？踢足球有什麼好處？
足球養生 注意身體保健
踢足球注意身體保健：1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力(一...
上班族精神萎靡 如何調氣養血
養生之道網導讀：上班族是整個社會群體是最大的一支隊伍，一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那麼上班族養生應注意什麼呢？
上班族精神萎靡如何調氣養血？
辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。
調氣養神
工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、...
西洋參功效及食用方法
養生導讀：西洋參又被稱為人參、花旗參，清代《本草從新》記載西洋參屬多年生草木植物，“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。”夏天暑熱盛，汗多，人們容易出現乏力、煩躁、氣短、口渴等不適，此時，西洋參是不錯的養生保健佳品。
西洋參的營養功效：
1、提高免疫力：西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長...