營養胎教，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素(即蛋白質，脂肪，碳水化合物(糖)，礦物質，維生素，水，纖維素)以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。
人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發育成長的過程全依賴於母體供應營養。雖然影響胎兒正常發育的因素是多方面和複雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營養對...
注重孕期的營養胎教法則
減肥吃什麼？注重葷素搭配瘦身不累
養生之道網導讀：吃慣了蔬菜水果減肥，你是否覺得自己已經變成吃草動物呢？今天小編就解救你出苦海，特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜，讓你減肥不再痛……
吃慣了蔬菜水果減肥，你是否覺得自己已經變成吃草動物呢？今天小編就解救你出苦海，特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜，讓你減肥不再痛苦下去。
香菇瘦肉
雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶...
男士要注重形象，減肥是關鍵
養生之道網導讀：有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為好的形象可以幫助增添男性自身個……
有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為好的形象可以幫助增添男性自身個人魅力，而肥胖則是好形象的殺手。所以小編接下來就要告訴這些肥胖的男士，你們減肥有什麼好方法吧。
少吃高「油水」...
中醫養生應注重心、食、行
市面上名目繁多的中醫養生項目，紅火的冬令進補場面，這些讓市民頗感糾結——怎麼樣的養生才適合自己?專家指出，養生重在日常，重在自己，不能依賴某種行為短期內帶來異常的效果。
中醫養生應注重心、食、行。
中醫養生要順應四時氣候，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養。要調養精神，飲食有節，藥膳保健，通過“形勞而不倦”的鍛煉來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱&...
敲膽經減肥瘦腿需注重時間和力度
養生之道網導讀：如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大……
如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿...
注重一日三餐喝水方法 不瘦也難
養生之道網導讀：人體一天要喝八杯水，並且我們可以一個星期不吃飯，卻不能一個星期不喝水。由此可見，水是生命之源。但是，大家又是否知道科學的喝水……
人體一天要喝八杯水，並且我們可以一個星期不吃飯，卻不能一個星期不喝水。由此可見，水是生命之源。但是，大家又是否知道科學的喝水方式有利於減肥呢？想要減肥的朋友們是否已經對於喝水減肥的小竅門產生了濃郁的興趣呢？那麼，接下來，就詳細閱讀下文...
鹽水清腸方法，要注重日常飲食哦
養生之道網導讀：我們都知道鹽水具有清腸的作用，但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的，才能夠將之發揮到極致。所以，小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法……
我們都知道鹽水具有清腸的作用，但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的，才能夠將之發揮到極致。所以，小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法，給你一個不一樣的體驗。
選擇一個沒有工作安排的週末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解...
中醫養生注重整體和諧
整體性是中醫思維的最突出特徵，是中國傳統養生保健文化重整體和諧的系統自然觀在中醫學中的體現，是中醫學對人體疾病診斷、施治的出發點。中醫學的整體性思維表現在兩大方面，一是把人體的五臟六腑等看作是一個相互聯繫、制約、作用、影響並相互包含、相互映射的有機系統;二是把人體臟腑病變診治與地理環境、氣候、四時變化等自然因素聯繫起來進行考慮。對於養生保健，這兩大方...
中年人更要注重保健 護腎的妙招要知道
養生之道網導語：很多人不小心都會染上腎病，醫學研究表明，以上表象，根源大多在於腎的陰陽失調，腎氣的衰敗，也就是腎虛。這也是由於當今生活節奏加快，工作緊張，環境污染，飲食起居不合理等原因，造成了人體內多種毒素堆積，從而使大多數人到了中年便出現疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症狀。
中年人，“腎”敗成常事
醫學研究表明，以上表象，根源大多在於腎的陰陽失調，腎氣的...
高齡孕婦營養要注重鈣攝入
高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。
高齡孕婦營養補充需要注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。
2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。
3.規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分...