養生導讀：作為一種時尚的極限運動，衝浪廣受運動人的喜愛。那麼衝浪有什麼好處，衝浪要注意什麼，大家都知道嗎？下面養生之道網為你介紹衝浪要注意什麼。
什麼是衝浪運動？
運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論採用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離游泳。
衝浪運動以浪為動力，要在有風浪...
海上衝浪要注意什麼
孕期應注意避免疾病
腿部痙攣
一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣，可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
晨嘔
大約懷孕第二個月（或更早些），可能會在清晨出現噁心嘔吐。這種情形通常會自行消失，但如果症狀持續時，就應與醫生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點心最好。此時應避免吃得過飽及食油膩的食物。
腳踝浮腫
懷孕後半期，胎...
寶寶游泳的好處與注意事項
游泳不但可以增強體質，更可以鍛煉我們的反應能力，而游泳更要從娃娃抓起，讓小孩從小就熟悉水性，好處多多不用多說。下面是對於寶寶游泳的好處與注意事項的敘述，希望廣大家長們可以學習下。
讓寶寶學游泳的起源
嬰兒游泳源於上世紀60年代初，而在21世紀風靡全球，國內也有很多寶寶游泳水床之類的產品滿足了廣大准媽媽的需求。
俄羅斯著名的產科醫生柴可夫斯基曾採用科學的“水中分娩法”讓...
四季拔火罐需注意的不同講究
拔罐有保健和醫療的效果，督脈和經絡排罐可以起到調理五臟六腑強身健體的功效。由於各季節的天氣條件不同，所以拔罐也有不同的注意事項。
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以疏通經絡、逐寒祛濕、行氣活血、祛除瘀滯、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
春天
春天天氣轉暖，氣溫開始回升。但北方突然來襲的春...
三伏天飲食注意事項
養生之道網導讀：三伏天飲食注意事項有哪些？7月13日，今年的“三伏天”正式到來，在長達40天的“高溫、高濕、高熱”“三伏天”裡，我們應該怎樣應對呢？三伏天飲食注意事項有哪些呢？一起瞭解下吧。
三伏天飲食注意事項：
1、飲食要清淡
三伏天一定不要吃得太油膩，飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“...
全智賢懷孕！懷孕10周注意事項有哪些
養生之道網：網曝憑借《我的野蠻女友》和《來自星星的孕婦》大火的全智賢女神懷孕10周了，除了恭喜之餘，小編覺得有必要普及一下懷孕10周注意事項，下面養生之道網為您介紹懷孕10周注意事項，看看吧。
懷孕10周孩子長多大？
懷孕十周時孕婦的子宮有以前的兩倍那麼大了，已經安全度過流產危險期。胎兒所有主要器官都已經發育完全了。更多的小細節也顯露出來，像手指甲和毛絨絨的頭髮，外生殖器也開始顯現。
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中年女性牛皮癬 應該注意調節些什麼
中年女性牛皮癬 應該注意調節些什麼 ？
專家應答：
第一，女性牛皮癬患者要學會調節生活第二，女性患者朋友要學會心理調整第三，合理治療牛皮癬才是關鍵
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晨跑應該注意什麼 瞭解晨跑注意事項
很多人都有晨跑的習慣，堅持晨跑對於健康的幫助是很大的。但是，晨跑注意事項有很多，把細節做好了才更有利於身體的健康。那麼，晨跑應該注意什麼呢？我們一起來看看。
一、晨跑要持續進行
如果晨跑的目的是減脂的話，那麼要注意一定要堅持三十分鐘以上才有效果，...
晚上跑步健身的注意事項
養生之道網導讀：上班一族很難在早上進行鍛煉，起床後趕著上班，哪還有時間去進行運動，於是他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上，這其中選擇跑步的人特別多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教練提醒：晚上跑步的人要謹記5個事項。
一是要隨身攜帶手電筒，比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的...
血脂高的症狀及注意事項
養生導讀：吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及復合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等...