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身體信號能顯示營養不良

2020年03月07日少兒保健暫無評論閱讀 22 ℃ 次

嘴部信號

若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。

唇部信號

唇部開裂、唇線模糊是唇病的徵兆，說明缺乏維生素B2及維生素C。

舌部信號

若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說明缺乏葉酸及鐵質。

鼻部信號

若鼻子兩邊發紅、油膩且脫皮，說明體內缺鋅。

指甲信號

指甲上有白點，表示缺鋅。指甲容易斷裂，說明缺鐵。缺鋅、缺鐵有時可能會同時出現。

頭髮信號

脫髮、髮絲易纏捲，說明缺乏維生素C和鐵質。而頭髮色澤變淺、變淡，是體內維生素B12偏低的信號。