登山露營的人，應具備抗炎熱與寒冷的能力，且衣著以寬鬆者為佳。
由於生活水準的提高，人們充分享受文明所帶來的物質滿足：天熱有了冷氣，天冷了有暖氣，舒適極了。由於過分的受保護，人們漸漸的喪失與大自然抵抗的能力。準備登山露營的朋友，在平時就要鍛煉自己的身體與學習保溫的知識，以應上山露營時之所需。
人類所依靠食物的熱量來維持體溫，延續生命力。保溫的原理，在於維持體內正常的體...
冬季登山請注意保溫與御寒
給寶寶選擇衣服的五個注意
每位媽媽都希望把自己的小寶寶打扮的漂漂亮亮、乾乾淨淨的，於是就會給寶寶準備很多衣物，但對於小寶寶來說，他們的服裝要比大人有更多的講究，不論是材質還是款式，都有更高的要求，媽媽們在選購寶寶衣物的時候，一定要遵循一些原則，下面就帶媽咪們瞭解有關寶寶服裝的幾個學問！
一、衣服的質地與兒童健康有關嗎？
服裝有助於人體保持恆溫，是維持健康的條件之一。氣溫低時，服裝可以使體溫熱量不...
海邊旅遊要注意哪些動物
養生之道網：國慶期間，很多人喜歡去海邊玩，但是海蜇、石魚、鯊魚等兇惡的動物可能會讓你的海灘之旅變成一場噩夢。那麼海邊旅遊要注意哪些動物呢？下面養生之道網為您總結海邊旅遊要注意哪些動物，看看吧。
1、水母
水母看起來就像裝滿海水的保鮮袋，不過一旦離它們太近你就會明白為什麼要和它們保持安全距離。被水母蜇到就會引起皮疹，使皮膚發癢，十分痛苦。儘管大部分水母是不致死的缽水母綱動物，但是...
中醫養生 拔火罐4大注意事項
拔罐作為傳統減肥深受人們的青睞和信任，安全、無副作用並能調節內分泌，增強體質。那麼自己在家使用傳統的火罐有什麼方法，工具和注意事項呢？
在家拔罐注意工具與手法
首先要注意選材，中醫多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形。
在拔火罐前，應該先將罐洗淨擦乾，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然後...
孕媽媽穿鞋「六注意」
孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織(softtissue)當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內(tolerableallowance)。但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。
因此，在平均...
初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了：
1、熱身的時間增長，10分鐘左右，拉伸腿、轉轉關節等。
2、每次練習中，都要練習三角伸展式和三角側伸展式，這兩個體式是很好的強健身體的體式。
3、坐姿、臥姿的體式多於站立體式，因為站立體...
入秋運動注意關節最易受傷
足踝關節
在跑步、騰空跳的過程中，我們的腳本身就有內翻的傾向，如果落地重心不穩，踩在他人腳上或陷入坑內等，就會以足的前外側著地、內翻，扭傷足部韌帶損傷，俗稱“崴腳”。廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科主任黃楓說，踝關節的結構很特殊，外踝比內踝長，踝內側韌帶面積大，且更強韌，所以10個崴腳的就有九個是內翻的。
現場處理：發生韌帶扭傷時，在第一個24小時內，冰敷可消腫，之...
按摩椅選購需注意的問題
人疲倦了，坐上按摩椅，聽聽音樂鬆弛神經，這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效，對於長時間坐著工作和學習的人來說，按摩令血液循環通暢，改善腰酸背痛等病症，還能提高睡眠質量。
首先選擇一個與自己體型相稱的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相應的身體部位。因為按摩椅主要是用來放鬆和保健的，所以選購時應考慮它的功能是否全面，主要應注意以下幾個功能：
按摩位調整，速度...
家長注意:這些錯誤哄寶寶睡覺法
休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。
可是，有幾種錯誤睡法是你所不瞭解的哦!
錯誤做法一：搖睡——孩子為什麼夜裡愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時...
低碳水化合物減肥法，需要注意哪些問題
養生之道網導讀：環保意識越來越強的今天，人們減肥都講究低碳減肥。所謂，低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳水化合物的減肥法。下面大……
環保意識越來越強的今天，人們減肥都講究低碳減肥。所謂，低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳水化合物的減肥法。下面大家趕緊來和養生之道網小編一起來瞭解一下不吃主食的減肥方法需要注意的問題。
1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是...