養生之道網：秋季跑步需注意哪些事項？秋高氣爽，溫度適宜，正是戶外活動的好時機，所以很多人都選擇秋季出去跑步，那麼秋季跑步需注意哪些事項呢？下面養生之道網為您介紹秋季跑步需注意哪些事項，看看吧。
1、跑步前要充分的準備活動，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。
2、運動前要暖身減衣，在做完準備活動、身體暖和後應減少衣著，防止運動後出汗過多脫衣受涼。
3、跑步前要適量進食澱...
秋季跑步需注意哪些事項
孕期適當運動 寶寶更健康
孕婦在懷孕期間適當做運動，有助於寶寶健康，可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育，促進寶寶的新陳代謝。對孕婦來說，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產創造條件。
如果懷孕前不愛運動，那麼要有意識尋找一些喜歡的運動項目，只做5分鐘的練習也比不做要好。那麼，在孕婦懷孕的不同時期做些什麼運動比較好呢。長春...
新手冬季霧雪天氣駕駛技巧
養生之道網：新手上路可不能馬虎，尤其是冬季霧雪天氣多，一定要注意安全。那麼新手冬霧雪天氣季駕駛注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹新手霧雪天氣冬季駕駛注意事項，供參考。
1、冷啟動時最好應使車輛預熱3-5分鐘，水溫有變化後再上路。
2、必須按車型的載重規定減載，以不超過規定載重量的70%為宜。
3、冬季天氣比較寒冷，有時會遇到雨雪天氣，駕駛比較危險，因此，車主首先要做的，就是對車輛...
寶寶聽力要早篩查
耳朵是關乎孩子聽力和語言發育的重要器官，孩提時耳朵的保護尤為關鍵。在今年3月3日全國第十二次 “愛耳日”來臨之際，家長們跟我們一起學習怎樣更好地保護孩子的耳朵吧！
新生兒聽力篩查，對及時發現、診斷聽障兒童，開展早期干預，提高康復效果至關重要。
及早發現
寶寶出生48小時應做聽力篩查
保護耳朵，從寶寶剛出生就要開始。過去，因為對孩子聽力發育沒有引起足夠的重視，很多家長...
颱風天開車注意23個安全事項
養生之道網：據瞭解，“鯨魚”颱風將於6月22日晚到6月23日白天在海南萬寧到廣東湛江一帶沿海登陸，登陸強度為強熱帶風暴級（10級）。那麼颱風天開車要注意什麼呢？下面養生之道網為您詳解颱風天開車要注意什麼，看看吧。
1、不要在廣告牌下躲風避雨，不要把車輛停放在廣告牌下，遇到有安全隱患的廣告招牌，請主動繞行避開。
2、不要在樹下躲雨或停放車輛，以防樹折損傷。
3、風雨期間勿前往公園...
坐輪椅的老人如何護理
養生之道網：現實生活中癱瘓的老人很多，他們無法自己照顧自己，需要家人協助護理，那麼坐輪椅的老人如何護理呢？下面養生之道網為您介紹坐輪椅的老人如何護理，看看吧。
坐輪椅的老人如何護理？
1、在攙扶老人坐上輪椅前，首先要先瞭解老人的身體狀況和活動能力，並與老人溝通，告知將轉動身體，這樣老人才會積極配合。
2、在展開輪椅後，先用手壓一壓坐墊是否柔軟舒適、乾燥清爽。
3、家屬和護理員要將老...
養生秘方 有效抗擊白領疲勞
養生之道網導讀：忙碌的生活工作的壓力使得白領們常常處於疲勞狀態，長時間下去就會為自己的健康帶來莫大的隱患，那麼，你知道白領們如何抗擊疲勞嗎？抵抗疲勞吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方，從中找到答案吧。
OL必知！4種簡單緩解疲勞法
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更...
准媽媽打掃衛生需注意七大點
許多准媽媽喜歡潔淨的環境，不能容忍一丁點兒的污垢，因此她們常親自動手打掃衛生。這不是不可以，但有一些事項，是准媽媽一定要注意的。尤其要在注意安全，否則對胎兒影響不好，為了胎寶寶的安全，請孕媽媽打掃衛生時候要注意以下七點。
1、千萬不要登高打掃衛生，也不要搬抬沉重的東西。因為這些動作對腹中的寶寶是非常危險的。
2、需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不幹，尤其是在懷孕後期，應堅...
秋季釣魚15個注意事項
養生導讀：秋天是第二個釣魚的黃金季節，但是秋季釣魚的注意事項也很多。下面養生之道為您總結了一些秋季釣魚的注意事項，看看吧。
1、秋天垂釣應以素食為佳，白天氣溫較高時應釣深釣蔭。到了晚秋，天氣轉涼，甚至較寒冷，魚兒紛紛到深水溝窪處尋求覓食。釣法上，可採取渾餌釣深，窩料味腥香而濃。
2、在野外垂釣野生鯉魚時，要用穀物味大天然香味的，適當加些豆餅，玉米面，地瓜等糧食。大的鯉魚喜歡香穀...
練武術如何進行體能訓練
養生之道網：武術招數套路很多，但沒有打基礎的體能是萬萬不行的，所以練武術之前要先練體能，那麼如何進行體能訓練呢？下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練，看看吧。
練武術如何進行體能訓練？
1、耐力訓練
１長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
２負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時...