核心提示：運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。
在各種各樣的運動中，性愛可能是最讓人愉悅的一種。可你是否知道，反過來，運動也能為性愛增添無窮無盡的快樂。美國著名性健康專家斯迪芬·C·喬治曾說過，運動是強力“性”奮劑。那麼，究竟哪些運動能為我們的性...
揭秘提升性能力的5種運動
搖呼啦圈能瘦腰嗎
養生之道網：搖呼啦圈能瘦腰嗎？作為久坐不動的上班族，大家都漸漸有了小肚子，聽說呼啦圈能瘦腰是真的嗎？那麼怎麼搖呼啦圈才能瘦腰呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能瘦腰嗎，看看吧。
搖呼啦圈能瘦腰嗎？
只要是運動都可以減肥，轉呼啦圈是一種非常減腰的健身法，轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身瘦腰的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。
因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延...
間歇性訓練效果好
在中低強度的有氧訓練中，間歇性地衝擊強度，有利於身體更快燃燒熱量，這與身體吸收並利用氧氣的功能有關。當人們談論新陳代謝速度時，實際上是指身體對氧氣的利用率，人體95%的能量（熱量）消耗都來自食物的氧化反應，因此增加身體對氧氣的再利用可以更快地燃燒熱量。
間歇性訓練是如何做到這一點的呢？在慢跑時，氧氣的吸收只會在前幾分鐘內增加，在接下來的訓練中，氧氣的吸收將保持在一個穩定的水平。...
四種有氧運動 助你快速燃燒脂肪
養生之道網導讀：脂肪是日積月累的。但是，炎日已經快趕到了，再不減掉脂肪就穿不了漂亮衣服啦。怎麼辦才好啊？不用害怕，養生之道網小編接下來就教大家四……
脂肪是日積月累的。但是，炎日已經快趕到了，再不減掉脂肪就穿不了漂亮衣服啦。怎麼辦才好啊？不用害怕，養生之道網小編接下來就教大家四種運動，幫助大家快速減肥喔。
有氧運動1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太...
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網：不少人由於勞動不注意，時常會出現腰椎間盤突出的症狀，那麼，腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題，下面就來解讀下。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。
青春期後人體各種組織開始出現退行性變，由於腰椎的負重比其他椎體都大，活動範圍也最大。
所以，腰椎間盤的退行性變發生也較早...
有氧減肥運動有哪些？室內有氧運動大全剖析
養生之道網導讀：減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以……
減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以，在這裡小編要跟大家介紹室內有氧運動大全。
1.健美操
健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己...
時常跑步小腿會變粗嗎
不少女孩子都想通過跑步運動來鍛煉身體，又怕跑步會導致小腿變粗，那麼，時常跑步小腿會變粗嗎?這個問題已經是老生常談了，其實只要我們科學的認識到跑步的作用，就知道其實跑步不會導致小腿變粗的。
如果你告訴她跑步腿不會變粗，她會不相信。因為女生們跑完步後感覺腿脹脹的，她們就認為粗了。還有的女生認為跑步用了腿上的肌肉，腿部肌肉增加了，腿就會變粗，等等各種原因。因此，本文不得不再來解釋...
高中生減肥瘦腿方法有哪些？
養生之道網導讀：很多的高中生因為長期坐，使得自己的開始變胖，尤其是腿部會變成大象腿，身體十分的不協調，那麼，面對繁忙的學習，抽不出時間進行體……
很多的高中生因為長期坐，使得自己的開始變胖，尤其是腿部會變成大象腿，身體十分的不協調，那麼，面對繁忙的學習，抽不出時間進行體育鍛煉的高中生減肥瘦腿方法有哪些？
騎自行車是一項很好的有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到...
春季瘦身必看！最有效的減肥方法
減肥是一個循序漸進的過程，是需要一定的時間來完成的。制定一個合理的減肥計劃，減肥方案最好是以固定鍛煉和健康飲食相結合的，這樣能幫助你成功減肥。只要有信心和毅力，你將能夠達到自己的瘦身目的。
1、減肥要循序漸進
不要只會追求快速減肥，如果你想永葆苗條的話。春季減肥要採用一些科學的方法，關鍵是堅持並且培養良好的減肥習慣，將運動和飲食的好習慣融入到日常生活中，那麼贅肉徹底消除...
人體八大保健「特區」能延緩衰老
養生導讀：人體一直蘊藏著很多秘密，就像一台精密的儀器，需要科學、正確的養護，各個零件才能正常運轉。在保養過程中，要重點關注身體八個“特區”，這樣才能保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。
特區一：頭部。
養生方法：勤曬、梳頭、多動。
頭部
“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說，中醫認為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精...