養生導讀：喝水有很多學問，一天需要補充多少水，哪些水該喝哪些水不該喝，但是對於選擇水杯很少考慮，杯子與水是分不開的，水選對了，杯子沒選對，一樣還是不健康的。塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜愛，辦公室裡最好別用塑料杯。喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。
塑料杯除了受熱後會析出一些化學物質外，還極易滋生細菌。雖然...
上班族喝水杯子最佳選擇
豐胸減肥又塑形 女性最佳健身運動八步
俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。
女士做俯臥撐好處多
為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。
不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。不...
夏季最佳減肥方法
養生之道網導讀：每個女孩都想要的曼妙曲線，於是常常拿自己的身體當試驗場，嘗試各種各樣「傳說有效」的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖。那麼夏季……
每個女孩都想要的曼妙曲線，於是常常拿自己的身體當試驗場，嘗試各種各樣「傳說有效」的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖。那麼夏季最佳減肥方法有哪些?
一降低熱量攝取與散步結合:以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次...
揭開最佳減肥方法真面目
養生之道網導讀：每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根……
每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根據臨床信息反饋，養生之道網小編總結了幾種口碑比較好的減肥方法。
每天量體重:每天量體重很重要的，因為它可以給你帶...
最佳胎教是媽媽的哼唱
[導讀]醫學專家提醒育齡女性，當你打算要孩子時相應的準備工作就應開始。如增加營養、戒煙戒酒、積極從事體育鍛煉等，但哼唱在增強體質方面與營養、運動等有異曲同工之妙，在某些方面甚至有獨到之處。
專家解釋：
人體的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通過體育鍛煉來增強，而內臟平滑肌卻不能只靠鍛煉來改善，唯有聲音能到達這些肌肉，唱歌發出聲音引起聲帶振動，而振動可以淨化身體，增強心、肝...
滑輪器-家庭健身的最佳器械
滑輪器的作用：
滑輪器鍛煉的身體部位是非常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友開始做這個動作是十分困難的。但是，可以減小幅度，堅持鍛煉，六塊腹肌是肯定可以練出來的。在家腰部練習的動作不多，而且俯身起等練習腰部的動作比器械差的很遠。滑輪器則需要很強的腰部力量才可以使身體平行地面，完成動作。所以滑輪器對腰部的鍛煉是有很好的鍛煉效果的。其它參與的部位還包括大腿後側、...
把子宮〞挪〞到最佳受孕處
在我們身邊，經常會遇到的一些女性朋友們不幸查出各種子宮方面的毛病，“子宮後位”就是其中之一。的確，患上這種疾病會影響你懷孕的計劃，但女性朋友們也並不需要過於憂慮，一切都是有應對和解決的方法的，只要我們樂觀地看待、勇敢地面對、科學地治療！
在醫學上，凡子宮縱軸不變，整個子宮往陰道的後方傾倒者稱為“子宮後傾”，臨床上比較常見；子宮後倒與子宮頸交界處形成...
腹瀉吃什麼好 喝粥吃水果麵食最佳
在天氣變化多端的時節，我們若稍有不注意飲食以及其它細節便會出現腹瀉現象。一旦出現了腹瀉的情況，我們又應該怎樣進行飲食調理呢？腹瀉吃什麼好？下面，養生之道網為你一一解答。
腹瀉吃什麼好
1、吃水果
腹瀉可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等;腹瀉不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮...
學生減肥之最佳的吃飯時間快速瘦身不長肉
養生之道網導讀：肥胖會導致很多健康問題，因而很多朋友義無反顧地選擇了減肥。但是，對吃貨來說，節食減肥是痛苦的，而且不利於堅持，還容易反彈。並……
肥胖會導致很多健康問題，因而很多朋友義無反顧地選擇了減肥。但是，對吃貨來說，節食減肥是痛苦的，而且不利於堅持，還容易反彈。並且對於學生來說，身體正處於發展階段，節食減肥是慢慢不可的。所以，下面養生之道網小編要給吃貨學生分享的就是不用節...
孕期選擇哪種最佳「食用油」？
由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食!
不少准媽媽都對於孕產期膳食營養方面的知識非常關注，特別是大家都不太瞭解的食用油方面。專家告訴我們，孕產婦在挑選食用油的時候，要注...