養生之道網導讀：中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重……
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。那麼中老年人要怎麼減肥？有什麼最佳方法？一起往下看看就知道了。
溫...
中老年人要怎麼減肥？有什麼最佳方法？
輕易減肥並不難 掌握酸奶最佳飲用時間即可
養生之道網導讀：很多朋友都怕辛苦而拒絕減肥。不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家一種輕易減肥的方法——喝酸奶，讓大家輕輕鬆鬆就可以擁有好身材……
很多朋友都怕辛苦而拒絕減肥。不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家一種輕易減肥的方法——喝酸奶，讓大家輕輕鬆鬆就可以擁有好身材啦。
首先，我們來認識一下酸奶減肥法的效果。酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節...
小孩咳嗽有痰最佳食療偏方
養生導讀：生活中，咳嗽、吐痰是我們經常遇到的小毛病。特別是有時嗓子裡癢癢的，想吐痰卻咳不出來，真是讓人又氣又急，非常難受。小孩咳嗽更是麻煩，畢竟承受力小於大人，以下為你介紹小孩咳嗽有痰的食療偏方，希望您的寶寶快快好起來！
一、治療咳嗽飲食方。
食療方1：百合款冬花飲(專治:咳嗽)。
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
製法服法：
將上料同置砂鍋中煮成糖水。
飲水食百合，宜...
不要輕易錯過最佳受孕年齡
最佳懷孕時機不可錯過，也不可一拖再拖！未來寶寶的健康狀況掌握在你的一念之間……
**懷孕不可一緩再緩
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
**月經週期的長短對懷孕有無影響
月經週期長短對懷...
俯臥撐竟是女性最佳健身運動
俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。
女士做俯臥撐好處多
為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。
不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作...
服藥最佳時間
藥理學專家研究表明：人體激素分泌、酶的活動等均有週期性變化，藥物的生物利用度、代謝和排泄等也具有晝夜節律性變化。那麼如何掌握最佳服藥時間，才能增強藥物對機體的療效，避免藥物的不良反應？
現代醫學證明，人體“生物鐘”是很準時的。藥物在體內發揮功效大小，取決於人體的生物鐘和藥物本身的效果。例如，早晨服用洋地黃對心臟病療效最好；關節炎患者早晨7時服用消炎藥可得...
科學的減肥方法之女人最佳減肥法
養生之道網導讀：女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學……
女性愛美，因而大多數減肥的朋友都是女性。無論減肥方法有多好，在不合適的時間裡減肥，效果就很不明顯啦。那麼，女性朋友減肥的科學時間是什麼時候呢？
月經期
月經期是女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的陣陣腹痛之外，此時體溫較低...
孕期養生：適合孕婦食用的最佳零食
養生導讀：經過孕吐的早孕反應期後，孕婦食慾大增，除了正常的一日三餐，一些零食受到饞嘴准媽媽的歡迎。其實適當吃些零食對孕婦有益，但一定要吃對食物，那麼孕婦吃什麼零食呢？下面為您介紹13種適合孕婦吃的零食，看看你喜歡哪一款！
吃對零食對孕婦有益
一般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閒時間越來越多的當今社會，零食...
什麼時候泡腳減肥效果最佳
養生之道網導讀：減肥的方法有很多，那你聽說過有泡腳減肥法嗎?對於泡腳可能大家都瞭解它是一種養生的方法，能幫助大家消除疲勞，防治疾病。但是泡腳……
減肥的方法有很多，那你聽說過有泡腳減肥法嗎?對於泡腳可能大家都瞭解它是一種養生的方法，能幫助大家消除疲勞，防治疾病。但是泡腳能減肥大家可能不太相信。而專家介紹，泡腳是可以起到減肥效果的，不過就得要看怎樣泡腳。
什麼人不適宜泡腳減肥
泡腳減...
掌握減肥最佳時間段，好吃貓也能快速瘦下來
養生之道網導讀：用什麼方法減肥？這個問題成為女性同胞們最熱聊的話題。女性都想擁有苗條的身材，但是很多的女性總會由各種的原因而導致肥胖，所以找……
用什麼方法減肥？這個問題成為女性同胞們最熱聊的話題。女性都想擁有苗條的身材，但是很多的女性總會由各種的原因而導致肥胖，所以找減肥的方法也就成為她們最大的困擾。有的方法減肥效果好，但有副作用，有的方法減肥速度慢，有的方法還容易反彈。
那...