孕中期准媽媽的妊娠反應減輕，食慾漸漸增加，腹部隆起並不突出，身體活動尚且自由。這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的電介質紊亂，彌補早期營養素的丟失，調整機體的營養狀況，系統地進行各方面的檢查。
孕中期是妊娠4—7個月，這個時期胚胎發育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進入安定...
孕中期糾正補充營養最佳期
豆漿什麼時候喝好 最佳喝豆漿時間為餐前餐中
豆漿是一種低熱量高營養的飲品，每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助。對於喜歡養生的朋友就一定不能錯過豆漿這種佳品。很多人都喜歡喝豆漿，但大多數人都沒有把握好喝豆漿的時間，當然也不會知道豆漿什麼時候喝最好。營養師指出，喝豆漿的最佳時間為餐前或者是餐中。下面，養生之道網小編為你說說關於喝豆漿的時間，讓它對你的養生保健起到更好的效果。
喝豆漿的最佳時間：餐前或用餐中飲用
豆漿在消化...
健身房最佳健身程序
拿著嶄新的健身卡，走進琳琅的健身房，你有些發怵：我應該怎樣開始健身計劃呢?每次都練些什麼內容呢?有什麼注意事項呢?讓我們跟隨專家的指點，瀏覽一下最佳健身程序吧。
在家準備
碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。
很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。
減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後兩次吃完...
跑步後的最佳拉伸運動
養生之道網：跑步是最常見的健身運動，跑步後的拉伸運動有利於肌肉恢復，緩解疲勞。下面養生之道網總結了最佳的跑步後的拉伸運動及其動作介紹，供參考。
1、拉伸小腿
跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。
１兩臂分開，按在牆上。兩腿分開，一個在前一個在後，前腿彎曲，後腿伸直，兩腳均伸直向前，後腳跟放在地上，感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，換腿。
２雙手撐牆，保...
孕婦必吃的六大「最佳」食物
養生之道網導讀：孕婦不能吃哪些食物又能吃哪些食物,准媽媽吃哪些食物可以保胎，吃什麼食物又可以防嘔吐...這些孕婦的飲食最佳食物你知道多少。懷孕是一生中特殊的時期，不僅關乎著孕婦自己的健康，更關乎著腹中孩子的健康，所以不能吃什麼，應該吃什麼，是每一位准媽媽一定要知道的。
1、最佳防早產食品
丹麥專家的研...
10個親子瑜伽的最佳體式
養生之道網：親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質。那麼親子瑜伽體式你知道嗎？下面養生之道網總結了10個親子瑜伽體式，看看吧。
1、面對面
相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看著媽媽的臉，雙雙閉上眼睛，將雙手對應，感受在你們手心中流動的能量。這個動作與開始一樣，你們要靜靜體會，靜下心來，感受彼此。
2、光澤式
媽媽與寶寶距離約10公分，背對背站立，...
准媽媽如何保持最佳的狀態
[導讀]整個孕期，胎兒一直生活在子宮中，子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。因此，准媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態，只有這樣才能讓肚裡的寶寶長得更健康！
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裡，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確...
痔瘡的最佳治療方法
養生之道網導讀：痔瘡的最佳治療方法。痔瘡，是一種位於肛門部位的常見疾病，嚴重影響患者的生活。那麼如何治療痔瘡？痔瘡的最佳治療方法，一起來看看吧。
痔瘡的最佳治療方法
在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。任何年齡都可發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。下面推薦幾種痔瘡的最佳治療方法：
1、一般療法
適用於絕大部分的痔，包括血栓性...
冬季容易爆發甲流 預防甲流的最佳方法
養生之道網導讀：冬季容易爆發甲流，預防甲流的最佳方法。時值冬季，正是甲流肆虐的季節，所以做好疾病防治很重要。冬季容易爆發甲流，下面一起來看看預防甲流的最佳方法。
甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病，其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中傳播。與以往或目前的季節性流感病毒不同，該病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。人群對甲型H1N1流感病毒普遍易感，並可...
兒童保健最佳年齡
兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，某些疾病也有高發期，瞭解這些規律，把握最佳年齡，乃為人父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。
餵養最佳年齡
不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5～7個月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食慾的發展以良性刺激，...