養生導讀：冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。春季時節應用飲食調養的方法來改善“春困”症狀，下面為朋友們介紹一些預防春困的食療粥和飲食調理方法。
預防春困的食療粥
一、白扁豆粥
原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨，銀耳用冷水發開後洗淨切碎，加入適量的清水，...
春季飲食調養法
養人佳品的一些怪味食物
養生之道網導讀：您知道什麼食物是洋人的佳品嗎?合理營養，首先是六大營養的平衡，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六種營養物質要均衡;第二是動物性食物與植物性食物的平衡，既有動物蛋白，又有植物蛋白，既有動物脂肪，又有植物脂肪。下面久久健康網小編帶您瞭解一下
第三是一日三餐的平衡，各餐熱能分配的比例應該是早餐30%、午餐40%、晚餐30%，也就是平常說的早飯要飽，午飯要好，晚飯...
夏季養生之生活起居全攻略
導讀：合理地安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養生法，又稱起居調攝法。
夏季養生
生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。
起居有常
起居有常指日常作息時間的規律化。起居作息要符合自然界陽氣消長的規律及...
春季養生好季節
養生導讀：春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。所以，春季是養生的好季節，接下來為大家介紹一下春季養生的好方法。
第一招：排毒喝花茶
冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水，能...
春季寶寶出遊隱患
養生導讀：春回大地，大自然呈現勃勃生機，正是帶寶寶出遊、接觸新事物的最佳時機，在家躲了一冬天的寶寶們終於可以外出享受春日的陽光了。不過，各位爸爸媽媽可別忘了，春季也是細菌、病毒復甦活躍的時候，春季氣溫多變，加之出遊時不穩定因素較多，爸媽們帶寶寶享受陽光的同時也不能忽略春季出遊暗藏的隱患。
一、春季流感。
春季氣溫回升，流感病毒也隨之活躍。加之春季出遊，接觸的事物和人群增多，加...
吃喝適宜 瀟灑度春
養生導讀：吃什麼很關鍵，喝什麼更重要。如何根據不同季節來挑選合適的飲品？比如夏天喝綠豆湯解暑，冬天喝羊肉湯祛寒，那今天來看看春天該吃喝什麼才能更健康。
一、茶類消春困
民間早有“春宜飲花”之說，而從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生發，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感...
日常養生 吃穿睡行把握好
養生導讀：從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
要想有效預防這些疾病，藥物不一定是我們的最好選擇，我們的重心應該偏向於“防”，而不是|“治”，而做好“防”，最關鍵的是要從日常生活做起，具體體現在日常行為“吃、穿、睡、行”上，只要我們能把...
春季養肝八招很重要
養生導讀：肝臟是人體的一個重要的器官，肝臟在人體的排毒方面起著非常重要的作用，合理的營養配製，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。
春季護肝是遵循中醫學與四季的關係，那麼護肝可以通過幾個養生方法來進行？
一、做護肝操
1、乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後...
三月三為什麼要吃薺菜
養生之道網導讀：三月三為什麼要吃薺菜？三月三，不少地方有吃薺菜的習俗，那麼三月三為什麼要吃薺菜呢？有什麼說法呢？下面小編為您介紹三月三吃薺菜的由來。
三月三為什麼要吃薺菜？
“三月三，薺菜可以當靈丹”。薺菜是陽春三月很鮮嫩的時令野菜，加上薺菜與“聚財”“吉菜”諧音，所以很受老百姓的喜歡。老南京還有三月三是薺菜花生日的說法：“三月三，薺菜花賽牡...
春季十大養生食譜
養生導讀:在充滿生機的春天，想要吃得健康又美容？給您推薦一下十大養生護肝食譜，讓你吃出紅潤健康。
一、西紅柿：無須塗抹的天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射，有助於保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不誇大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩艷麗就是由於此中含有番茄紅素，其存在於種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的鬥爭中，小小的番茄是壯大而有用...