春季 | 養生知識網


 



春季老人應如何保護心臟

 春季老人應如何保護心臟
天氣時冷或陰雨紛紛,老年人會出現心律過緩、胸悶、手足不溫,以及心悸、易躁不安等症狀。中醫認為大部分屬於心氣虛或心陽不振的範疇,中醫理論曰:遇冷則縮、則收。這是體內氣虛、陽虛所致。如果是暫時性,就可以不治療;如果時間較長,就要及時到醫院進行診治。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 患有多年心臟病的老年人不可忽視短暫的表現,對於這種...



這些食物會讓你「困上加困」

 這些食物會讓你「困上加困」
[導語]春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。專家介紹,這時我們可以用飲食來進行調節,可有些食物也容易引起人們困頓,多吃了會使春困雪上加霜。以下三類食物就應該少吃: 春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季後,隨著氣溫的升高,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺...



春天來做保健操

 春天來做保健操
一年之際在於春,在萬物復甦的春天我們總是可以收穫到更舒暢的心情,但是乾燥善變的春季也會給我們帶來很多疾病。因此,在“百草發芽,百病發作”的春天我們應該學習這樣一套運動保健操,從而讓我們擁有一個更美麗更健康的春季。 養生專家介紹,從立春至春分,人體的經氣分別運行於肝膽脾胃,如果以上臟腑素有舊疾,則可能在春季復發,所以可以常常做下列保健操來健體: 1、一腳或前或後,輕輕踮...



春季養生推薦七款美味煲湯

 春季養生推薦七款美味煲湯
養生導讀:春季飲食清淡,喝湯也頗講究。春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主,藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大,人容易感冒,而且比較燥熱、潮濕,可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮、或起鍋前放入捲好的整根蔥,可以去濕、順氣。春季為家人和自己煲一鍋美味湯,除了祛濕健脾,還可以益氣養肝,溫馨與健康共享。 一、薏仁豬腳湯。 功效:健脾益胃、利濕...



春季甘蔗的營養功效與食療方

 春季甘蔗的營養功效與食療方
養生導讀:甘蔗在我們的生活中及其常見的,大家一般都是在冬季的時候才會吃到甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。據專家介紹,甘蔗的功效與作用有很多,而且甘蔗具有一定的營養價值,所以多吃甘蔗是有好處的。此外,甘蔗還具有一定的食療作用,下面就把甘蔗的食療方法介紹給大家。 甘蔗的營養價值。 甘蔗汁多味甜,營養豐富,被稱作果中佳品,有人稱:&ld...



6日芒種到 芒種前後吃什麼

 6日芒種到 芒種前後吃什麼
養生之道網導讀:6月6日是芒種節氣,那麼芒種前後吃什麼呢?芒種是高溫多雨的時節,想要身體好,清熱祛濕的食物不可少。到底芒種前後吃什麼?小編推薦9種芒種前後的最佳食物。 芒種前後吃什麼? 1、桑椹 中醫學認為,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便干結等症。桑椹入胃...



春季肝火旺八大症狀

 春季肝火旺八大症狀
養生導讀:在冬春交替之際,變得愈發乾燥的天氣使肝陽上升,易擾亂蓄積在人體的五臟六腑的內熱之毒,此時容易出現肝火旺的症狀,肝火旺雖不是大病,但是不及時調理,也容易導致肝病的發生。調理肝火旺,首先看看肝火旺有哪些症狀。那麼春季肝火旺的症狀表現在哪些方面呢? 1、肝火頭痛。 頭痛病證之一。因肝火上擾所致,見於《類證治裁·頭痛》,“內風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海”。...



春季感冒建議多吃12種食物

 春季感冒建議多吃12種食物
養生導讀:又到了春暖花開的時節,初春天氣變化比較大,氣溫經常降低,這就是所謂“倒春寒”天氣,這個適合特別容易感冒,感冒是非常普遍的一種疾病,每個人幾乎都感冒過。感冒了,會出現流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、渾身無力等各種症狀,或者引發其他疾病。因此要特別注意養生,而選對食物對養生很重要。下面一起來看一下春季感冒吃些什麼食物好吧。 1、西紅柿。 西紅柿儘管一年四季都可見,但西紅柿...



春季九個養生小常識

 春季九個養生小常識
養生導讀:在中國幾千年的發展中,老百姓悟出許多健康養生小常識,不少都是濃縮的精華,對於現代都市很多亞健康女性男性大有裨益。春回大地,萬物復甦,人也變得活潑精神起來,春季是一個美好的季節,也是養生的好時節。想養生,就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢? 1、春季宜養脾胃。 肝屬木,脾屬土。春季肝氣上升,則使肝木過旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季養生,也需要...



春季健康必知九個養生原則

 春季健康必知九個養生原則
養生導讀:春季萬物復甦的季節,很多人都在這個節氣時候換上來感冒,這可能是很多的細菌滋生的緣故。春季是一個非常需要注意身體的季節,那春季飲食養生有哪些原則呢? 原則1:飲食清淡,多吃蔬菜。 經過冬季之後,人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等,這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此,愛康國賓營養專家...