春季 | 養生知識網


 



春季揉揉肚子最防病

 春季揉揉肚子最防病
        養生之道網導讀:小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹。                   每天兩次敲天樞   天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要...



春季多吃韭菜 生陽氣

 春季多吃韭菜 生陽氣
        養生之道網導讀:春天飲食要養陽,因此要吃一些起到溫補人體陽氣的食物,以使人體陽氣充實,只有這樣才能增加人體抵抗力,抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲,小編特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物,如韭菜、大蒜、蔥。   韭菜性溫,最宜補充人體陽氣         1、韭菜       &nb...



春季「火大」者宜多「吃苦」養肝

 春季「火大」者宜多「吃苦」養肝
        清明節已過了不久,說明春季也接近尾聲,夏季即將到來。但是,一年之計在於春,人們還是可以利用這最後春暖花開的時機,調養好身體迎接炎熱夏季的到來。           中醫有“四季側重”的養生原則,而春季五臟中應以養肝為先。中醫認為肝臟具有調節血氣,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能,同時還能調暢情志、梳理氣機的作用。除了要養...



「三把掃帚」掃出春季健康

 「三把掃帚」掃出春季健康
春季養生提示:人體不但要遭受環境污染帶來的毒素,自身也因不良飲食習慣產生有害物質,如新陳代謝紊亂或過量攝入脂肪、糖等,都會損害臟腑功能,造成腹脹、厭食、便秘等病症,皮膚也粗糙、晦暗甚至產生痤瘡、色斑等。 科學家提醒人們,一到春天,人體內積存下來的廢物就會現出"原形",傷害肌體健康。春季來臨,應盡早進行體內大掃除,為一年的健康奠基,體內大掃除要用好"三把掃帚"。 1.化學掃帚 主要...



春季養生小常識經典回放

 春季養生小常識經典回放
春天,是萬物復甦的季節,更是一年養生的初始,一些春季養生小常識當然少不了,下面就盤點下春季養生有哪些方面小常識需要留意的,以做好春季養生之道。  春季養生小常識經典回放 春季養脾胃 肝屬木,脾屬土。春季肝氣上升,則使肝木過旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季養生,也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人,在這個季節調養脾胃,對一整年的健...



排毒養顏排骨湯的8種做法

 排毒養顏排骨湯的8種做法
養生導讀:排骨湯是家常湯品之一,春天食用可以排毒解熱、養顏益壽。排骨湯的做法有很多,搭配不同的食材有不同的營養功效,今天介紹8道適合春天食用的排骨湯的做法,趕緊行動起來學習一下,為你的美麗及長壽貢獻一份力量吧! 春季排毒解熱要喝點排骨湯。豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學...



春季八款美味食譜幫你呵護全身健康

 春季八款美味食譜幫你呵護全身健康
養生導讀:入春已久,可別錯過調理五臟的大好時節,春季最適合養生護肝,而護肝又要從五臟六腑做起,下面就推薦八款春季最受歡迎的養生菜譜,讓您既能嘗到味美可口的菜食,又能呵護全身健康。 一、香菇扒油菜。 上榜理由:(主治食慾減退,少氣乏力。春天多吃一些可以增強食慾)。 材料:油菜200克,鮮香菇200克,蔥姜少許,鹽4克,水澱粉適量。 做法: 1、油菜洗淨控水,香菇洗淨,在香菇的上面劃十字刀,入...



春季常吃菠菜可敗火清熱解毒

 春季常吃菠菜可敗火清熱解毒
火不去,則體內毒素殘留多了,就會引起多種疾病。有益健康的菠菜羹,春天不妨多吃一點。 春天上市較早的當屬菠菜,對解毒頗有益處。 《本草求真》記:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質滑而利,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發,並因酒濕成毒者,須宜用此以服。且毒與熱,未有不先由胃而始及腸,故藥多從...



春季養生防病必不可少的14個小常識

 春季養生防病必不可少的14個小常識
養生導讀:春回大地,萬物復甦,人也變得活潑精神起來,春季是一個美好的季節,也是養生的好時節。春季天氣溫差較大,抵抗力差的人很容易引發疾病,想養生防病,就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢?下面為您一一解說。 1、調養精神。 春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏洩條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛...



春季養生有新「主張」

 春季養生有新「主張」
經過了寒冬的蜇伏,春風初降,春日融合,萬物開始發萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節。 春季養生主張早起,穿著寬鬆舒適的衣物,不佩戴任何飾物,如手鐲、項鏈、耳環、腰帶等,以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步,放鬆心情,放慢腳步,深深緩緩地呼吸,細心體會大自然寂靜的音籟,品味環境的美麗,感受自身體內生理的韻律、蓬勃的生機! 由於經過寒冷的冬季,衣著...