4款盛夏冷飲，解暑減肥更健康
養生之道網導讀：夏天來臨，熱不可耐，最爽的事情莫過於在炎炎夏日下痛快的吃冷飲了。可是，這時候我們也要顧及自己的身材呢，那麼怎樣做才能既解暑有……
夏天來臨，熱不可耐，最爽的事情莫過於在炎炎夏日下痛快的吃冷飲了。可是，這時候我們也要顧及自己的身材呢，那麼怎樣做才能既解暑有減肥呢？讓小編來告訴你。
西瓜皮解暑飲料
夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多餘水分，身材水腫型的美眉們可以利用它來減肥哦。
原料：西瓜皮
做法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然後在水中煮軟後，用搾汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。
檸檬鹽水
眾所周知，檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑瘦身的功效。
原料：檸檬、鹽、冰水。
做法：只要將新鮮的檸檬洗好後切片，然後加少量鹽放入冰箱醃製3-4天，取出後加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。
蘋果豆漿
如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品，那麼蘋果豆漿就是營養型的飲品。大豆中含有豐富的氨基酸蘋果含有大量的膳食纖維，都是減肥的好幫手。
原料：豆漿、蘋果、 牛奶 、蜂蜜。
做法：取一個新鮮的蘋果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準備好的豆漿一起放入攪拌機，攪拌至漿狀便可飲用了。
也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，這種豆漿加入了牛奶、水果後，營養很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。
冰糖陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化，還有刮油的作用。
原料：陳醋200g、冰糖適量。
做法：將冰糖加入醋中，然後加水攪拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以後才能喝，要不然胃會感到不適的。
夏日來一份既可以解暑有可以減肥的冷飲吧，透心涼還不用擔心身材的問題，真是棒極了。
標籤：【夏季減肥食譜】
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