A-A+
孕婦每天吃水果不宜過多
如今很多孕婦(孕婦食品)在飲食上存在誤區,比如認為懷孕(懷孕食品)時多吃水果(水果食品),生出來的寶寶(寶寶食品)皮膚就會又白又嫩。專家認為,不合理的飲食是導致妊娠期糖代謝異常的重要因素。
孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。一項調查發現,妊娠糖尿病(糖尿病食品)患者吃的水果比健康(健康食品)孕婦多很多。
專家建議,糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量,如果水果吃多了,就要相應減少主食,以保證全天總熱量攝入不要超標。但不能用水果代替主食,因為主食屬於復合碳水化合物,它不會在短期內快速升高血糖,而水果卻恰恰相反。吃水果的時機也很重要,最好選在兩餐之間吃,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖(血糖食品)的發生。