春季 | 養生知識網


 



春季常吃菠菜可敗火清熱解毒

 春季常吃菠菜可敗火清熱解毒
火不去,則體內毒素殘留多了,就會引起多種疾病。有益健康的菠菜羹,春天不妨多吃一點。 春天上市較早的當屬菠菜,對解毒頗有益處。 《本草求真》記:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質滑而利,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發,並因酒濕成毒者,須宜用此以服。且毒與熱,未有不先由胃而始及腸...



春季養生防病必不可少的14個小常識

 春季養生防病必不可少的14個小常識
養生導讀:春回大地,萬物復甦,人也變得活潑精神起來,春季是一個美好的季節,也是養生的好時節。春季天氣溫差較大,抵抗力差的人很容易引發疾病,想養生防病,就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢?下面為您一一解說。 1、調養精神。 春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏洩條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛...



春季養生有新「主張」

 春季養生有新「主張」
經過了寒冬的蜇伏,春風初降,春日融合,萬物開始發萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節。 春季養生主張早起,穿著寬鬆舒適的衣物,不佩戴任何飾物,如手鐲、項鏈、耳環、腰帶等,以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步,放鬆心情,放慢腳步,深深緩緩地呼吸,細心體會大自然寂靜的音籟,品味環境的美麗,感受自身體內生理的韻律、蓬勃的生機! 由於經過寒冷的冬季,衣著...



美白6食物 享受嬰兒般肌膚

 美白6食物 享受嬰兒般肌膚
養生之道網導讀:冬季是“問題肌膚”多發的季節,也是很多美眉煩惱的季節,所以大家都會盲目的去做一些護膚方法。今天小編為大家推薦的是靠吃就能吃出美麗肌膚的方法,推薦6大美食給大家,它們對我們肌膚的保養護理效果是非常好的,同時還給大家推薦一些根據不同膚質美白妙方,快來看看吧。 美白6美食 下面是幾款美白食物,對美白絕對很有幫助,大家大可嘗試一下,由內而外的白皙皮膚輕鬆可以擁...



冬季養生進補 7道女人經典滋補湯

 冬季養生進補 7道女人經典滋補湯
養生之道網導讀:冬季是進補的好時節,素有“冬令過補,開春打虎”一說。而女性可以藉著這種一年一次的好時機調養好自身的血氣,讓自己的體質更加健康。那麼女性冬季應該如何進補呢?有什麼經典的藥膳方呢?不同體質的女性又有什麼樣不同的進補方法呢? 冬季養生進補 7道女人經典滋補湯 冬季,是女性的最佳進補季節。中醫認為,只有血足,方能使皮膚紅潤細膩;只有肉實,皮膚才會顯得滋潤而富有彈...



春季養生五個注意

 春季養生五個注意
在經歷了冬季飲食的超量,生活起居的勞頓與不規律之後,春天來到時趕緊行動起來,盤整身心,為新的一年儲備能量,應付挑戰。健康一整年,是可以期待的。 起居規律 在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,...



谷雨時節話養生

 谷雨時節話養生
什麼是二十四節氣? 地球每365天5時48分46秒,圍繞太陽公轉一周,每24小時還要自轉一次。由於地球旋轉的軌道面同赤道面不是一致的,而是保持一定的傾斜,所以一年四季太陽光直射到地球的位置是不同的。以北半球來講,太陽直射在北緯23.5度時,天文上就稱為夏至;太陽直射在南緯23.5度時稱為冬至;夏至和冬至即指已經到了夏、冬兩季的中間了。 一年中太陽兩次直射在赤道上時,就分別為春分和秋分,這也就到了...



春季養生著重「生」

 春季養生著重「生」
春季氣溫逐漸升高,冰凍開始融解,天下萬物包括人體在內,經過冬三月的蟄藏之後,陽氣開始上升,萬物開始萌發,使人感到一種萬象更新的氣息。“春氣之應,養生之道”,應助長這“萌生”的信息。此時人體內的“肝氣”也隨之升發,因肝氣喜條達,故不宜抑鬱而宜疏洩。春天氣候多變,時寒時暖,同時人體皮表疏鬆,對外邪抵抗能力減弱,所以春天到來之時不要減衣過快。春季人體...



冬季 多吃生津止渴潤喉去燥水果

 冬季 多吃生津止渴潤喉去燥水果
養生之道網導讀:食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,為了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是為了健康。冬季 多吃生津止渴潤喉去燥水果。 入冬後,很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在...



春季養生要跟上春天的腳步

 春季養生要跟上春天的腳步
早春養生適當多吃 [蔥] 姜蒜 此時,氣溫仍然比較低,在北方地區還有寒氣襲人的感覺。隨著氣溫慢慢回升,人體新陳代謝變得活躍,身體對營養的需求量相應增加,所以此時如果攝取食物不當,就會導致人體正氣生發不足,特別容易引起虛證類疾病。 早春養生要少吃寒性食物,應該選擇蔥、姜、蒜之類的食物,以驅散陰寒,助春陽生發。另外還要增加雞蛋、雞肉、魚、肉、蝦、牛肉之類的優質蛋白的攝入,以提供日漸活...