瑜伽運動提示：瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。每晚臨睡前，花10分鐘練習下面這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。"世上沒有醜女人，只有懶女人"，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然...
增強女人氣質的瑜伽
中醫推拿師教你防腰腿痛6招
養生之道網導讀：人到中年很多人都有腰腿痛的毛病，治又治不好，一到陰雨天又酸痛難忍。腰腿痛就真的只能束手無策了嗎？中醫養生有沒有防治腰腿痛的高招呢？
中醫推拿師教你防腰腿痛6招
生活中，很多人都有腰腿痛的經歷，有者是在陰雨天或者疲勞時出現，吃藥後也不見好轉，腰痛疼痛的治療一般是用中醫方法，接下來由推拿醫生幫您介紹6種預防腰腿痛的方法！
旋腰髖 舒筋活絡
患者直立，兩腳分開，略寬於肩；...
中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫療法，對緩解症狀很有幫助。
睡不踏實 原是“虛火”惹的禍
中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺...
「人中」大有用 急病可急救
“人中”穴又稱“水溝”穴，位於面部鼻唇溝上1/3與下2/3交界處，是老百姓熟悉的急救用穴。在無醫護人員在場及缺乏有效搶救手段時，若施用此穴及時得當，不僅可以減輕病人的痛苦，甚至可以挽救生命，是一種簡便易行、效果明顯的急救方法。
作用機理：“人中”穴的急救作用是通過改善機體的心血管活動和呼吸活動實現的。血壓是重要的生命指征之一，任何原因造成的血壓過低都會...
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
養生之道網導讀：你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟著小編的瑜伽指南，幫助你塑造最美腰身。
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
想要擺脫水桶身材?想要消滅游泳圈?減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實用，讓你輕輕鬆鬆就能夠甩掉腹部贅肉。
一、拱橋式
1.跪立在地面上，背部挺直。
2.身體慢慢向後彎曲，肩胛骨打開。
3.頭部向後仰...
合理跑步讓你健康減下來
養生之道網導讀：跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有……
跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有最佳的效果。而運動減肥才是健康減肥。
1、熱身10分鐘 進入運動狀態
運動減肥方法 先慢走5分鐘，後逐漸過渡到大步快走...
解讀針灸減肥的常見誤區
誤區一效果每日可見
小敏和阿Ling相伴到醫院針灸減肥，半個月下來，阿Ling減了6斤，小敏卻只減了2斤不到，小敏納悶了，針灸減肥怎麼對自己沒有效果?醫生答：減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。
有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但...
六味地黃丸的功效與作用
養生之道網導讀：六味地黃丸的功效與作用。六味地黃丸是一種常見的家庭用藥，那麼六味地黃丸有哪些功效與作用？六味地黃丸的功效與作用，下面一起來看看吧。
六味地黃丸的功效與作用
六味地黃丸中醫傳統應用於滋陰補腎，適用於腎陰虧損、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、盜汗、手足心熱、消渴等症。經過千年沿用，六味地黃丸現在已經成為養生保健的佳品，尤其是調治以陰虛證為主要表現的失眠患者及治療糖尿病等多種...
杜仲的副作用
養生之道網導讀：杜仲是我國特有的珍貴滋補中藥，具有補肝腎、降血壓、抗衰老等多種獨特功效。那麼服用杜仲有副作用嗎？下面一起來瞭解下杜仲的副作用。
杜仲，其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。在《神農本草經》中被列為上品。
現代研究杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨...
針灸減肥要注意哪五大誤區？
減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。針灸減肥要注意哪五大誤區？
誤區一 效果每日可見
減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。
有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果...