六招快速減肥瑜伽，讓你盡情享瘦
養生之道網導讀：瑜伽能達到減肥的效果，這是眾所周知的。但是對於瑜伽的練習是不能盲目的，有的人也不管自己的體質是否適宜瑜伽的練習，就會通過視頻……
瑜伽能達到減肥的效果，這是眾所周知的。但是對於瑜伽的練習是不能盲目的，有的人也不管自己的體質是否適宜瑜伽的練習，就會通過視頻盲目的練習，結果減肥的效果並不好。因為瑜伽這種減肥方法不是隨便亂練習的。不同的體質採取的瑜伽方法不同，下面我們就給大家介紹六招快速減肥瑜伽。
以下的六招快速減肥瑜伽，減肥的效果好，但是大家在練習的時候先要咨詢教練看自己的情況是否可以練習。
一、舞王式
站立，右手握右腳踝，腳跟貼近臀部，左臂向上伸展靠近左耳，身體前傾，右手向上拉高右腳，雙臂與地面平行，保持呼吸，停留一會，慢慢還原，換方向。
二、側提腿式
金剛坐姿，雙手手掌在前撐住地面，大腿與地面垂直，吸氣時展開右膝，吐氣時，右腿向側面打開伸直，與地面平行，保持呼吸，停留一會，慢慢吐氣還原，換方向。
三、剪刀式
平躺地面，雙手抱頭，雙腿併攏，吸氣時雙腿舉高，與地面45度角，吐氣時停留一會，吸氣時雙腿向兩旁打開，吐氣時收回，意念集中在腹部，吸氣打開，吐氣併攏，慢慢還原。
四、踩單車式
平躺地面，雙腳離地，吸氣時臀部離開地面，雙手撐腰，慢慢伸直雙腿，保持均勻呼吸，雙腳踩單車，慢慢收回雙腿，恢復坐姿，按壓陽陵泉穴、血海穴、膝關穴，每個幾秒鐘。
五、平衡式
站立，先將左腳向前一步，吸氣時雙手向上伸直合十，吐氣時手臂和上身前傾，背部、右腿平行於地面，保持呼吸，停留一會，吸氣時還原，換方向。
六、跪姿舉腿式
跪坐地面，身體向前，手心向下，大腿、上臂與地面垂直，右腿伸直，腳尖點地，吐氣，抬高右腿，意念集中在臀部，吐氣將腿放下，吸氣時抬起，吐氣時放下，做幾次後換左腿。
在瑜伽當中，具有快速減肥的瑜伽的方法是有很多，但是大家不能盲目的選擇，必須要根據自己的實際情況來學習。尤其是初學瑜伽的人，更是不能亂練習，否則會對身體受影響。
標籤：【快速減肥法】
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