脾虛主要是指脾氣虛損而引起的與脾臟生理功能方面的問題,一般包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等症狀表現。脾虛怎麼調理才合理呢?胃靠養,脾虛更需要調養的。
脾虛怎麼調理?下面生活習慣有利於脾胃的調養。
一、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C...
12種瘦腿運動塑造完美腿部曲線
養生導讀:腿上沒有贅肉無疑讓你倍加自信,但久坐辦公室,不留意酒形成了“大象腿”。想要瘦腿,就要多運動,那麼什麼運動瘦腿最有效?下面為您介紹12種瘦腿運動,幫你塑造完美的腿部曲線!
什麼運動瘦腿最有效?
1、游泳
游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉,其中當然包括腿部肌肉。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練...
怎麼打籃球才能長高
養生之道網:聽說籃球可以促進人骨骼發育從而長高,真的嗎?那麼怎麼打籃球才能長高呢?下面養生之道網為您介紹怎麼打籃球才能長高,看看吧。
打籃球能讓人長高嗎?
打籃球是一種全體性的一種運動,經常打籃球的同學們一般個子都不會矮,這就是打籃球的奧妙,在打籃球的時候,又跑又跳,很容易促進骨骼發育,發育期打籃球更是長高的絕佳機會。
人之所以能長高,是因為腦垂體分泌的生長激素,而持續打籃球五...
肝火旺怎麼調理 六大療法有效應對
養生之道網導讀:人體肝火旺,往往是因為七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。其表現症狀為失眠、頭暈、面紅、口乾舌燥等。那麼,肝火旺怎麼調理?下面小編推薦六大有效應對肝火旺的療法。
日常怎樣預防肝火旺
1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度的勞累。
2、絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當的去戶外進行運動。
4、還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒...
拉單槓能長高嗎?怎麼玩單槓能長高?
養生之道網:拉單槓能長高嗎?單槓是學校必備的體育器材,不少學生把長高的希望都寄於拉單槓,下面養生之道網為您分析拉單槓能長高嗎,看看吧。
拉單槓能長高嗎?
身高與很多因素有關,例如遺傳、運動、飲食、疾病、睡眠等,運動只是影響身高的一個方面而已,拉單槓或許可以促進血液循環,增加生長激素的分泌,但增高的作用因人而異,所以不可一味指望拉單槓增高。
怎麼玩單槓能增高?
1、活動四肢各關節,...
做什麼運動可以長高
養生導讀:做什麼運動可以長高?很多家長為孩子尋找答案。的確,世人總是以貌取人,孩子長不高,以後會受人白眼,冷落和嘲笑,久而久之就會有心理陰影,毀了一生。那麼做什麼運動可以長高呢?養生之道為您總結一些幫助長高的運動,告訴您做什麼運動可以長高,供參考。
人類身高主要取決於長骨(手臂,大腿,小腿等四肢皆屬長骨,手指頭,腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會越高。運動可以拉伸長骨,...
慢跑可以長高嗎
養生之道網:慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決於實際的年齡,其實能否再長高是取決於骨骼年齡的,所以說,不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法,跑步就是其中之一,下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
上面說到,是否可以再長高取決於骨骼年齡,骨齡是發育的指標,如果年齡大於骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡,提示你性早熟等。
所以想要瞭解你的生長發育情況,應該到正...
教你如何跑步減肥杜絕蘿蔔腿
養生導讀:跑步是有效減肥的運動,但網上有“跑步會讓人的腿變粗”的說法,這是真的嗎?跑步會有蘿蔔腿嗎?其實正確的跑步方法可以杜絕蘿蔔腿的發生,那麼如何跑步不會有蘿蔔腿呢?下面教你8種方法。
跑步是最方便的有氧運動,要達到減肥效果就必須進行有氧運動,因為有氧運動能夠將體內的葡萄糖充分的燃燒,轉化成為新的能量消耗掉,真正的將體內的脂肪消耗掉,不但能夠瘦下來,還不容易反彈。...
肝火旺的原因 肝火旺怎麼調理
養生導讀:肝火旺容易引發口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。那麼肝火旺的原因是什麼?肝火旺怎麼調理?下面一起來看看吧。
肝火旺的原因
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。
3、如果體...
孕期各個階段的「順產運動」
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著,基本不運動。這種不科學的靜養方式,非但不利於准媽媽和寶寶的健康,對於順產,更是有害無益。孕期多鍛煉,有益身心又助順產,可到底該怎麼鍛煉才能幫助順產,哪些運動更適合准媽媽們呢?
孕早期,開啟有氧運動
在孕早期,也就是准媽媽懷孕1~3個月的時候,會出現孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。這個階段,基礎新陳代謝增加...