不少平時很健康的年輕女性，懷孕後也注重飲食營養。可是怎麼也沒想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕媽咪貧血，會影響胎寶貝的生長發育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那麼，應該怎樣做呢？
1．孕前就開始調理身體
孕前應...
5大招讓孕媽遠離貧血
延緩衰老中醫七招
女明星們個個是“天山童姥”，30歲的年紀，18歲的面孔。一打聽，她們都養生。可自己也在養生啊，為什麼面孔仍然是“寫實主義”呢？原來，你的養生功夫沒做到家。
實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢？還要繼續進行嗎？或者這些辦法根本就對自己沒用？你是不是會因為以上疑惑而對中醫養生法打退堂鼓呢？其實你離健康只差半步。跟隨專家，一起來將中醫養生進行到底吧！
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女性宮寒怎麼調理 宮寒的食療方法有哪些
或許在我們的周圍有這樣的一些女性：即使再熱的天氣也會感覺到冷。這就是女性天生寒體質，這一類女性四肢會經常感覺到寒冷，並且對天氣敏感……而這一類女性最容易出現宮寒的情況。宮寒對女性的影響很大，因此廣大女性們要學會一些應對宮寒的措施。那麼，女性宮寒怎麼調理好？生活當中有哪些有效應對宮寒的食療呢？養生之道網為你一一講解：
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜...
中醫專家教你如何養胃
中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為，脾胃是“後天之本”，非常重視脾胃的養護。
莫讓情緒傷胃
《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能
中醫認...
嘔吐的刮痧療法
嘔吐指胃失和降，氣逆於上，胃中之物從口吐出的一種病症，可見於多種急慢性疾病之中。古人將有聲無物謂之嘔，有物無聲謂之吐，常並稱嘔吐。嘔吐以胃腸道疾患最為常見，如急性胃炎、慢性胃炎、賁門痙攣、幽門梗阻或痙攣等，其他如神經性嘔吐、內耳眩暈性嘔吐等也可參照本節治療。
嘔吐常有誘因，如聞及特殊氣味，飲食不節，情志不遂，以及寒暖失宜等，臨床證候不盡一致。一...
五式瑜伽排毒又健身
脊柱轉動式
●坐姿，兩腿併攏向前伸直。
●吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。
●呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推動，使脊柱向後擰轉。眼睛盡量看向身體後側，控制姿勢，保持均勻呼吸。
生活調理方法
●每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水有效幫助清理和護養腸胃、防止和改善便秘。
●少食刺激性強的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥類等穀物溫補類食品。
●慢...
陳皮的功效作用及食用方法
養生導讀：陳皮，別名橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。為芸香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培於丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分佈於長江以南各地區。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰乾或通風乾燥。陳皮剝取時多割成3至4瓣。
陳皮味辛、苦，性溫，具有行氣健脾、降逆止嘔、燥濕化痰的功效，可用於胃部脹滿、噯氣、消化不良、食慾不...
補身又減肥的牛奶飲料
養生之道網導讀：睡前一杯牛奶，讓你美麗一整天。牛奶不僅營養美容，幫助你更好地睡眠，還能減肥瘦身，所以，今天我們養生之道網小編就為大家幾款好喝又好……
睡前一杯牛奶，讓你美麗一整天。牛奶不僅營養美容，幫助你更好地睡眠，還能減肥瘦身，所以，今天我們養生之道網小編就為大家幾款好喝又好用的牛奶飲料，這幾款牛奶飲料既能夠減肥又能夠增強體質，大家快來看看吧！
鮮奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃...
中醫教你用果皮的治療疾病
養生之道網導讀：平時吃水果，大多數人因害怕果皮上留有農藥，但選擇不吃，將其去除。殊不知有些果皮的營養成分要比果肉高的多，中醫認為，果皮是治療疾病的良藥，將果皮曬乾，可當藥材使用；那麼都有哪些果皮可入藥呢？又有什麼樣的功效呢？一起來看看吧！
中醫教你用果皮的治療疾病
日常生活中，人們在吃瓜果時都習慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果屑是防治疾病的“良藥”，對人體的保健祛病有...
遏制「時髦病」不過是小菜一碟
盤點女性現代“時髦病”
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現代女性在追求時尚、美麗的同時，也給自己的健康埋下了隱患。據最新調查顯示，乳腺增生在全國城市居民女性高發疾病排名中已位居首位，且發病年齡越來越年輕化。此外，過度塑身可能導致心慌、胸悶，盲目增白還會患上“化妝品依賴症”，而長期穿露臍裝或誘發腹痛、痛經等。專家提醒女性在愛美的同時，更需要當心預防“時髦病&rdq...