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春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩

 春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
養生之道網導讀:春天雖然天氣變暖,但綿綿細雨卻總會讓人莫名地惆悵,因此春天又是人們經常會憂鬱的季節。那麼春季養生如何調節情緒呢?中醫有沒有解憂高招呢? 春季養生 春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩 春季是抑鬱症多發期,有50%的抑鬱症患者在春季會出現自殺傾向。為什麼春季特別容易抑鬱?中醫認為,五臟春季肝當令。春季正是肝氣舒發的季節。但是,春季陰雨綿綿,外濕困阻體內陽氣,肝氣...



讓女人情緒滋潤的瑜伽操

 讓女人情緒滋潤的瑜伽操
美國心理學家呼籲:將瑜伽納入抑鬱症等心理疾病的治療方案!研究發現,每週練3 次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA 的水平。GABA 對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用,對放鬆心情至關重要,GABA 水平過低會導致抑鬱症及其他焦慮不適症。 為什麼明星們情緒不好的時候都去練瑜伽,或者直接去印度?麥當娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白· 赫利等大牌明星,都曾因為情緒低...



瑜伽V字式助你克服衝動情緒

 瑜伽V字式助你克服衝動情緒
心靜如水、寵辱不驚是許多哲學派別都推崇的人生境界,瑜伽也是一樣。當然,不同的是,很多哲學派別通過語言、文字的闡述讓人產生對宇宙、自然以及生命的徹悟,而瑜伽在此之外又多了一個手段,即通過身體的改變,促進心靈的昇華。 V字式可以消除腹部贅肉,是腹部減脂的好幫手,同時它還可以消除人的精神緊張,克制其情緒衝動,使身心更加和諧、平靜。 練習V字式 坐姿,彎曲雙膝,雙手抓住兩腳腳趾,調勻呼...



行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒

 行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒
其實,許多職場中人也都有過同樣的感受。就算是一些事業上春風得意的,如果回到家裡是孤身一人的話,也會頓感淒涼無助。所以,負面情緒像無孔不入的病毒,潛伏在我們周圍,隨時準備入侵。你做好準備了嗎?來練習一個可以將那些壞傢伙阻擋在外的呼吸法吧。 行動呼吸法 1、挺身直立,雙腳打開比肩略寬一點,雙手自然下垂。 2、張大嘴,呼氣,同時嘴裡發出“啊——啊”的聲音。 3、強呼氣...



准媽媽情緒關係到胎兒心靈的發育

 准媽媽情緒關係到胎兒心靈的發育
導讀:胎兒出生之後,為了智能的發育,大腦邊緣系統一定要健康,所以,懷孕期間的生活方式對胎兒十分重要。 不要傷害我的心靈 胎兒能感受舒適或不快,大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習慣懷孕的時候。研究發現,胎兒在形成人形的時期,心靈已經開始形成。 胎兒心靈的形成 懷孕14周左右,胎兒的腦中的“大腦邊緣系統”開始形成。“大腦邊緣系統”掌控和支配人類生...



女性腎虛的症狀 失眠多夢情緒暴躁

 女性腎虛的症狀 失眠多夢情緒暴躁
女人補腎向來是養生保健的一個重點,腎的健康關係到的眾多的問題,因此要好好保養。對於腎虛症狀,應該應時做出相應的治療措施。那麼,怎樣才能知道自己有沒有出現腎虛呢,女性腎虛的症狀有哪些表現?下面,小編介紹幾個女性腎虛的表現。 1.眼袋重,熊貓眼 眼袋不管補多少睡眠都補不回來,那可能不是眼袋,而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號,說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的...



孕嗎咪情緒影響胎教嗎

 孕嗎咪情緒影響胎教嗎
孕母的精神情緒,不僅可以影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況,而且可以通過神經-體液的變化,影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。 所以,從確診懷孕的第一天起,就應當樹立“寧靜養胎即教胎”的觀點,在妊娠期間確保孕婦的情緒樂觀穩定,切忌發生大悲大怒,甚至吵架鬥毆等不良行為 。 如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。 實驗觀察表...



孕婦情緒低落影響孩子身高

 孕婦情緒低落影響孩子身高
       補鈣、鍛煉、食療、採用偏方……眼見自家孩子比同齡人矮小,很多家長十分著急,用盡各種方法幫助孩子身高“躥一躥”。然而,臨床調查發現,還是有很多青少年兒童由於骨齡趨近成熟,結果貽誤最佳長高時間,影響未來的工作和生活。 “其實很多孩子在出生時就有身材矮小現象,被稱為‘小於胎齡兒’,如果沒有早發現早介入,很可能...



80後孕婦易受情緒影響導致流產

 80後孕婦易受情緒影響導致流產
#hzh_woman { display: none; } 如今不少年輕產婦產力不錯,胎位、產道正常,胎兒大小也適中,卻因心理壓力過大導致難產。這些因情緒障礙導致難產的產婦以二十世紀80年代後出生的獨生女居多。   現在,不管是助產設備還是醫生的水平都比以往好多了,可產婦們卻因為怕疼而非常緊張。更有許多80後准媽媽,隨著孩子出生日益臨近,她的的膽子變得越來越小,整天叨念著生孩子多麼痛。最後甚至擔心得晚上都...



高血壓注意事項之服藥時切忌情緒激動

 高血壓注意事項之服藥時切忌情緒激動
在高血壓注意事項當中,不宜情緒激動就是一條很高要的準則。可是很多的卻效仿著電視或者電影當中的情節:老人突然情緒激動,手捂胸口,慌忙中抓一把藥塞進嘴裡。其實,這是一個非常危險的做法,心情的好壞也會影響到藥效的發揮,激動情緒更會讓病情加重。 這是因為生氣、煩躁、鬱悶等不良情緒會影響內分泌、免疫系統功能,減弱人體抗病能力,影響藥效發揮,延長治療時間。當人情緒不佳的時候,免疫功能...