養生之道網：上班族吃什麼可以防輻射？防輻射是白領養生的重點，某些食物可以起到預防輻射的作用，那麼上班族吃什麼可以防輻射呢？下面養生之道網為您總結了一些防輻射的食物，供參考。
上班族吃什麼可以防輻射？
1、番茄
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡...
上班族吃什麼可以防輻射
練太極有助於改善睡眠
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供...
冬季養生11招 去寒就溫百病不生
養生之道網:冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏。而人體是具有一定自御功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。
冬季養生
1健腳
冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的...
秋涼須防老人「五更瀉」
中醫認為主要是患者年高或體弱，腎陽虛衰，不能溫養脾胃，以致脾胃運化失常。而黎明之時，陽氣未振，陰寒較盛，故洩瀉常在此時發作。
老年人發生腹瀉，不僅會對健康帶來危害，而且可誘發心腦血管疾病。患動脈硬化、冠心病者，血管均有不同程度的狹窄，倘若頻繁腹瀉，會使血容量下降，血液濃縮，循環阻力加大，血流緩慢，易形成栓子。如果栓子阻塞冠狀動脈，會使心肌缺血缺氧，誘發心肌梗塞;如果阻塞在腦動...
初春防病 心腦血管病人定期輸液要不得
養生之道網導讀：初春也是心腦血管疾病高發時機，這個時候有很多心腦血管病人就開始到醫院輸液防病了。那麼這種方法到底可取不可取？我們看看專家是如何說的。
心腦血管病人定期輸液不可取
天氣寒冷，心腦血管病又到了高發期，不少患者及家屬惶惶不安起來，生怕舊病復發或病情惡化，紛紛到門診部要求輸液，疏通血管。有的人甚至認為，換季的時候，隔半年就該吊吊瓶子通通血管。但是到目前為止，這種定期吊...
步行的7個養生意義
養生導讀：運動養生，健康運動，就從步行開始。說起運動健身，很多朋友都喜歡選擇去一些健身會所運動，但據調查數據顯示，步行才是最佳的養生運動方式。今天小編跟大家分享一下步行養生的理由。
澳大利亞的“健身金字塔”計劃將走路列為很重要的一項。加拿大發起“消除桌前大胖子”運動，鼓勵大眾多走路。在芬蘭，北歐式行走開展得十分普及。在日本，20世紀70年代掀起了“快走！...
心源性猝死預防有高招
廣東清遠市人民醫院大內科主任心血管內科夏明凱教授介紹說，心源性猝死即已知有心臟病者，或可能尚不知有心臟病的人，出現急性症狀，突然意識喪失、發生迅速的、不能預料的、自然的死亡，這3個限製成分，是心源性猝死定義的關鍵要素。
那麼，目前在我國這種病的發病率究竟如何？而在日常生活中我們又該如何避免和預防這種疾病呢？
中老年人發病率高
有資料顯示，目前我國30－60歲男性心電圖異常占22....
堅持「五有」 遠離疾病開心過年
養生之道網導讀：在冬季這樣寒冷的天氣了，人的身體承受能力下降，容易引發一些疾病，這時候就要做好疾病預防準備。那麼冬季預防疾病有哪些方法呢？接下來小編為大家推薦一些預防疾病的妙招，大家趕快來看看學學吧。
女性靜養
狂歡一月 堅持“五有”遠離疾病
2012年的元月即將到來，在這個月中有重要的節日，一個是新年伊始的元旦，另一個是我國最隆重的傳統節日--春節。面對14天的歷史性長假...
一分鐘小運動全身有益
對於劇烈的室外運動來說，下面的這幾個小運動應該更適合上班族，時間緊的人們，大家一起來看一下吧。
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢地做8節“一分鐘”保健操，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益。
手指梳頭1分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺依次梳理，以增強頭部的血液循環，增強腦部血流量，可預防腦部血管疾病，髮根也可充分得到營養，使發黑且有光澤。
輕揉耳輪1分...
武術影響心腦血管
武術的內容極其豐富，一般可分為拳術和器械兩大類。單以拳術而論，就有少林、武當、太極、八封、形意……等數百種；器械又分刀、槍、棍、，劍……等數十種器械。因此，各種不同的拳種、器械對人體的作用也各不相同。
1.武術運動對心血管系統的影響：一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套（不包括基本功練習），這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系...