拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化的專業訓練之後，拳擊已經具備了相當高的行為藝術水平。那麼拳擊有哪些好處呢？
拳擊是競技場上的常青樹，它經歷了3000年的風霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經走進東莞健身房，受到健身人士追捧。
專業人士指出，拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百...
拳擊健身男人所愛
老人練太極拳好處多
姿勢中正保持平衡
楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
動作緩慢謹慎小心
楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太...
男人最好的減肥辦法
養生之道網導讀：即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾……
即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾種對於男人最好的減肥辦法的球類運動。
男人最好的減肥辦法：保齡球
保齡球又叫「地滾球」，起源於德國。保齡球沿木板...
不會騎自行車怎麼辦？騎電動自行車技巧
養生之道網：記得小時候學騎自行車很難，感覺是不可能完成的事，而給大人們指導下，自己再堅持練習後，慢慢的就學會了騎自行車。不會騎自行車怎麼辦?下面是騎自行車技巧，以及騎電動自行車的注意事項的敘述，希望可以幫助想學騎自行車或者騎電動自行車的人。
騎自行車技巧：
初學者，學騎車最怕的就是失去平衡。 平衡的影響因素有以下幾個方面。 第一，身體素質，第二，心理素質，第三，自行車質量，第四...
讓孩子吃苦要軟硬兼施
從兒子茂茂摔第一跤起，只要不嚴重，我就不扶他，教他勇敢堅強，即使哭也要自己站起來哭，而不是躺在地上哭、等爸爸媽媽來幫忙。接著和他一起分析原因，是自己不小心沒看好路，還是腳沒力了、走不動了。讓他明白自己的問題自己負責，記住教訓——這是我對孩子吃苦的硬教育。
對孩子吃苦的軟教育是，如果他受了委屈、受了老師批評、被小朋友欺侮、願望沒得到滿足，在心理方面遭遇挫折，我首先會讓...
妙招瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明，瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降，交感神經系統的興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高，消化機能提高，以及肌電、...
產後憂鬱該如何預防和控制
婦產醫院專家指出：產後憂鬱已是目前產好中普遍存在的一種心理狀況，但還不能算作是一種疾病，但如果未能加以控制調適，就極有可能發展成產後憂鬱症。一般說來，產後憂鬱症是指因生育及產後精神刺激而引起的精神病，它以病態的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍為主要表現，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等症狀，有自發緩解或復發傾向，須注意病人的自傷自殺。
據專家介紹，在城市婦女中，...
瑜珈3法 助你精神放鬆
(1)訓練法：
稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明，瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降，交感神經系統的興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高，消化機能提高，以及肌電...
心理生理障礙是怎樣產生的
(1)社會因素;
在人類生活的社會中，社會因素對於人類的健康和疾病起著一定的作用。人對環境的適應不只是被動產生，而且要在實踐中主動地改造環境以滿足自身的需求。人在一生中，周圍環境變化是很大的，如領導、家庭、鄰居、同事間關係及矛盾接踵而來。而人們對自身生存環境的變化往往是無能為力的，被動地適應和主動地適應都是不可抗拒的。適應良好，身心健康；適應不良，以致產生心理生理疾病。
社會因素...
准媽媽心理調整三部曲
由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會發生複雜連續的生理變化，同時將伴隨出現一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態的保持，促進胎兒正常發育，減少疾病的發生，對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響，准媽媽心理調整要做好三部曲。
一部曲：淡然對早孕遇事心豁達
妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為情感多變，...