輕鬆自測 防備辦公室白領亞健康 養生之道網導語:據調查顯示,處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動,長期處於緊張的環境壓力中,如果不能科學地自我調適和自我保護,就容易進入亞健康狀態。 亞健康怎樣自測呢? 怎麼知道自己是否處於亞健康狀態?下面,教你簡單自測法。 首先,判斷自己是否有亞健... 2019年02月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次 閱讀全文
三伏天艾灸減肥要注意11個要點 養生之道網導讀:艾灸對於減肥是有好的效果的,而且該方法沒有副作用,同時對身體健康也有利,因此很多的肥胖者都進行艾灸減肥。但是艾灸減肥也不能隨…… 艾灸對於減肥是有好的效果的,而且該方法沒有副作用,同時對身體健康也有利,因此很多的肥胖者都進行艾灸減肥。但是艾灸減肥也不能隨便的進行,下面我們就來講講三伏天艾灸減肥要注意什麼? 1、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸... 2019年02月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次 閱讀全文
冬季健身新思路 以前,有人以干布磨擦皮膚,或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。 隨著醫學技術的不斷發展,這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而,有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後,不禁吃了一驚:被調查的200位堅持磨擦的老人,幾乎個個鶴髮童顏,精力充沛.他們比同年齡不作磨擦的人,平均年輕6—7歲,幾乎不感冒,甚至能顯示出一種令人羨慕的青春活力。 據初步考察發現,從生理學方面講,磨擦鍛... 2019年02月04日 體育健身 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文
患有類風濕 多做手指操 養生之道網導讀:類風濕是一種非常常見的疾病,患有類風濕的病人經常要忍受疼痛的折磨。如何才能減緩類風濕疾病對人的折磨呢?類風濕病人的運動要注意哪些問題呢?下面小編就和大家一起來看看吧! 患有類風濕 多做手指操 類風濕關節炎是一種致殘率很高疾病,疾病呈慢性過程。藥物治療對疾病的控制和患者的恢復固然重要。但是,由於該類疾病的特點,關節功能鍛煉是類風濕性關節炎病情緩解和關節功能恢復的一... 2019年01月29日 體育健身 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次 閱讀全文
爬樓梯減肥的七大好處 養生導讀:對於上班族來說,爬樓梯是減肥的有效方法,每天上班前用爬樓梯代替坐電梯最減肥養生。關於爬樓梯減肥的好處,你知道多少?下面為你盤點爬樓梯減肥的七大好處,要減肥的快來爬樓梯吧! 爬樓梯能減肥 爬樓梯是一項健康的有氧運動,它主要的運動部位是大腿,但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣,爬樓梯法讓身體發熱,增強新陳代謝,消耗體內食物轉化的ATP。全身性的有氧運動,加快整個身體中的血液... 2019年01月25日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文
盤點明星的瑜伽經驗 從中國到外國,明星們可以說是瑜伽發燒友隊伍中最為壯大的一支。特別是女明星們對容顏體形的追求和對精神壓力的排解,都需要瑜伽來幫幫忙。因此,如果你練瑜伽不僅有助於健康身體,或許還能順便打造出一副明星的外貌呢! 莫文蔚 瘋狂指數:★★★ 莫文蔚是運動狂,她自言已養成做各種運動的習慣。每天早上,她只要有空就會去健身室,而且最愛做瑜伽,堅持以瑜伽保持身體健康。莫文蔚認為,鍛煉瑜伽也需要有飲... 2019年01月25日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
健康運動減肥,有效塑身燃脂 養生之道網導讀:減肥是每個女生這一生的一件大事,每個女生都希望自己能夠立刻瘦下來,永遠保持美麗身材,更加耀眼。但是,美麗雖然重要,健康卻也不…… 減肥是每個女生這一生的一件大事,每個女生都希望自己能夠立刻瘦下來,永遠保持美麗身材,更加耀眼。但是,美麗雖然重要,健康卻也不能忽略。那麼,怎樣健康有效減肥呢?生命在於運動,減肥當然要動起來啦。 健康運動減肥第一步:制定健身目標 首先制定... 2019年01月25日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次 閱讀全文
超有效的頸椎保健操 養生之道網導讀:在德國和日本,脊椎保健操如同廣播體操一樣被列為學生課間操,很多大公司還將脊椎保健操作為集體晨練的運動項目,由此可見脊椎保健操的重要性。下面就為大家推薦幾套超有效的脊椎保健操,讓你擁有健康的身體。 第一套(預防和治療頸椎病操) 頸部側... 2019年01月24日 中醫常識 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次 閱讀全文
太極養生貴在「知化」 太極拳是中華民族的一種獨特的養生術,其核心內容是“練精化氣,練氣化神,練神還虛”。因此,凡太極拳大家,在教授太極拳時,無不強調“窮神知化”。 所謂“窮神知化”,就是窮盡太極養生的神秘原理探知人體萬象的微妙變化,提高對太極養生的認知程度,從而克服打拳的盲目性,增強自覺性,提高鍛煉效果。 打拳猶如釀酒,“精”就好比是釀酒所用的原料,“氣... 2019年01月22日 中華武術 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次 閱讀全文
上班族日常養生方法大全 養生導讀:上班族又指辦公室一族,他們衣著貴氣光鮮亮麗,每天面對著電腦無需體力勞動。好靜不好動,活動的時間很少,有很多的人出現了亞健康狀態,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裡再忙,仍要堅持為鍛煉留點時間,消除疲勞,遠離亞健康、預防疾病。以下為大家介紹一些上班族日常養生的方法。 一、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、... 2019年01月18日 白領養生 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文