吃藥排毒腸子變黑 盤點天然排毒食物
養生之道網導讀：近日，一篇名為《結腸轉黑：蘆薈膠囊、排毒養顏膠囊服用者的標誌》微博短文“火”了，博主同時還貼出了一張正常結腸和一張發黑結腸觸目驚心的對比圖片，並稱第二張圖“在每一家現代化醫院內鏡室數據庫裡都很常見”，是“吃一年蘆薈膠囊”後的結果。這條“重口味”的微博被網友，包括一些醫學專業人士，廣泛轉載。這條微博，也讓正在吃或正打算吃瀉藥來治便秘、美容、養顏的人們看到了真相。
腸子變黑 藥物染的
“臨床上不罕見，只是普通人根本想不到，只有發現身體不舒服，比如肚子痛或者便秘程度很重的時候，上醫院來檢查才會被發現。”新橋醫院消化內科楊小軍博士說，微博上的那張黑色的腸子圖片，確實見過多次。而腸道發黑的患者大多是長期便秘的病人，他們經常服用番瀉葉及其他促排藥物，還有一些是吃藥排毒或者祛痘的年輕女性。如果吃藥的時間不久，腸子發黑的情況還不太嚴重，只是稍微有些發黑，或者局部發黑，呈豹紋樣。如果吃藥的時間久了，腸子就像被塗上了一層黑色的瀝青。而正常的腸子，應該呈粉紅色。
為什麼會變黑?楊小軍博士說，這跟吃進的藥物有關。一般的排毒養顏膠囊或者蘆薈膠囊裡，都會含有蒽醌類瀉藥，而蒽醌類藥物吃進肚裡後，會將腸子染色。也有個別情況是，因為瀉藥的刺激，導致腸道黏膜壞死，腸子呈黑色或者棕色。這種情況下，便秘的情況就會加重。
再吃這種藥 腸子要罷工了
“很多人是被變黑的腸子給嚇到了，其實腸子變黑不是最可怕的，濫用瀉藥對腸功能和腸動力的損害，不可逆的，這才是可怕的。”楊小軍博士說，如果腸子沒有產生嚴重的併發症，一般停藥6個月以上，顏色就可以逐漸變淡，最後消失。如果長期服用，腸道會產生對瀉劑的依賴性，不僅無助於便秘的改善，還會導致結腸運動功能紊亂，最終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來維持排便功能，形成惡性循環。其結果會引起結腸平滑肌神經細胞損傷，從而導致結腸對腸內容物刺激的反應性降低，使結腸運動功能紊亂，動力下降，繼而發生更嚴重的便秘。
喝水排毒
在這樣的情況下，腸道幾乎等於罷工了。而要讓腸道恢復工作，就需要一個漫長的治療過程。如果人連基本的“拉”都不能自主完成了，將極大降低生活質量。
長期坐在辦公室的白領或寫字樓人士，缺乏運動，再加上高蛋白、高脂肪食物攝入增加，纖維素攝入相對減少，排便困難或者不規律的人越來越多了。楊小軍博士說，靠吃藥來排便不如調整自己的飲食結構和生活方式，這樣更健康，更有效。
楊小軍博士說，平常應多吃膳食纖維豐富的食物，如麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹並形成潤滑凝膠，能助腸蠕動而推動糞便，其過程有利於產生便意和排便反射。
排毒
要適當多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
其次要增加運動量，在辦公室裡多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
同時，要保持樂觀的情緒，生活中，精神緊張、焦慮等不良情緒都可能導致便秘的發生或加重便秘的病情。保持心情愉快，不要動輒生氣上火，才能避免便秘的發生。
天然排毒膠囊大盤點
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
紅豆
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
川七葉片
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 山茼蒿
山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
山茼蒿
蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕搾打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
胡蘿蔔
蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
燕麥
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
小米粥
地瓜
地瓜(紅薯，白薯)所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
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