養生導讀：小兒推拿是以中醫辯證理論為基礎，通過穴位點按推拿、調節臟腑、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的方式來改善兒童體質、提高機體免疫力的一種保健、治療方式。
小兒推拿又稱小兒按摩，它是運用中醫學理論和臨床知識，研究用手法作用於小兒體表穴位，預防和治療兒科常見疾病的一門臨床學科，是中醫推拿學的重要組成部分。小兒推拿的作用可以概括為：平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡...
小兒推拿常用手法和穴位
介紹一些針灸的常用針法
（1）艾炷灸。是將純淨的艾絨，放在平板上，用手搓捏成圓錐形的艾炷。常用的艾炷或如麥粒，或如蒼耳子。或如蓮子。灸時每燃完一個艾炷，叫做一壯。艾炷灸又分直接灸與間接灸兩類。
所謂直接灸，即是將艾炷放在腧穴上施灸。根據灸時有無燒傷化膿，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸：
１無瘢痕灸：先在施術部位塗以少量凡士林或溫水以增加粘附作用，再放上艾炷點燃，當病人感到的痛時，即更換艾炷再灸。一般灸3...
3歲小兒四季常用食譜
(1)春季
推薦食譜：
早餐： 糖三角 25-50克、大米蛋花粥 25克
中餐： 雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯 50-75克
午點： 蘋果粥 50克
晚餐： 什錦炒麵 50-75克、蘿蔔排骨湯
這時期的小兒仍可每日三餐一點，每餐的量可參照上面的食譜，並根據小兒的個體差異和健康狀況進行調整。
雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎，與豆腐泥用雞蛋調成...
夏季炎熱 切勿經常用涼水洗腳
養生導讀：在炎熱的夏天裡，許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天裡經常用涼水洗腳會有損於自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。
有關醫學專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天裡，如果經常使用涼水洗腳，腳部將進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起全身的...
控油化妝水不常用 可改肌膚平衡
養生之道網導讀：控油化妝水不常用 可改肌膚平衡，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。
不要小看的一瓶簡簡單單的化妝水，總是有人在這上面犯難。不知道該如何選擇，如何使用。這裡我們就幫你解決化妝水的四大疑問，讓你學會使用化妝水。
1、可以使用含酒精成分的化妝水?
酒精一方面可去除肌膚分...
冬季養生常用三大方法
養生導讀：冬季是一年中最寒冷的季節，由於氣候的原因，所以人們在這個季節需要好好的保養身體，冬季保健知識有很多，在日常生活中採用冷面、溫齒、熱足的方法可以起到較好的養生保健作用。
一、冷面。
是指用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水，在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。傳統醫學認為，人體的6條陽經均在頭面部進行交接，所以稱“頭為諸陽之...
6大便宜「仙」草 煲湯可常用
1、何首烏補肝腎益精血
特點：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後，就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬乾成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良藥。對於勞累過度的職業女性來說，熟首烏才是最好的滋補良藥。而且有研究報道，首烏還有促進神經細胞生長，提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力。
注意...
秋冬肝火旺 推薦幾種常用的食療降火方法
中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
秋冬季節天氣乾燥，很容易出現口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等肝火旺的症狀。肝火旺是屬人體內臟氣血調節出了問題，雖然不是很嚴重，但是卻對人們的生活造成不少困擾。那麼，秋冬肝火旺怎...
幾種常用的煲湯藥物藥性
從中醫學角度來看，煲湯的藥料也有寒熱之分，如土茯苓煲龜屬於養陰清熱祛濕之用，其性偏涼，不適合虛寒體質的人服用。又如不少家庭用西洋參、鹿茸等煲湯，一家大小都飲用，若家庭中均為成年人問題不大，西洋參有補氣生津之功，鹿茸可補腎強筋健骨。
但若家中有未成年人尤其是幼兒則不適合，因西洋參含有多種人參皂甙，鹿茸除含有多種氨基酸外，還含有雌激素、雄激素等，對人體有強壯和性激素樣作用。在動物...
夏天：常用運動清清腸
夏季裡，人們更需要關注腸道的健康。時下，很多辦公族和老年人都面臨著便秘的困擾。我們還收到讀者來信，訴說由於夏令是痔瘡的多發季節而深受其苦，想請教是否可以通過運動防治。那今天我們就來聊一聊運動清腸的話題。
為何要重視清腸排毒
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成毒，其中宿便的毒素是萬病之源。西醫則認為，人體內新陳代謝產生的廢物、以及腸...