養生之道網導讀：新年、春節，年會、聚會，接踵而來的Party是不是讓你每天照鏡子時都「感歎」自己的身材，而每每這時定要下決心瘦身，可真行動起……
新年、春節，年會、聚會，接踵而來的Party是不是讓你每天照鏡子時都「感歎」自己的身材，而每每這時定要下決心瘦身，可真行動起來後，才發現不是堅持不下去，就是減不下來，如何快速、安全、有效實行瘦身計劃，來看小編的推薦吧。
三類瘦身Style...
如何快速安全瘦身？迎新甩掉脂肪
孕婦腰背疼痛按摩是否安全
養生之道網導語：懷孕期間可以按摩嗎?據統計，有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。這是由於胎兒位於腰椎之前，隨著懷孕週期增加，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡(即孕婦呈現典型的後仰姿勢)。
此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處於一個過度緊繃的狀態，同時，由於血液集中於胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴重。
其次，婦女懷孕後其自身的激素發生了變化，由於弛...
健康瘦身7大原則 讓你安全健康有效瘦
養生之道網導讀：減肥不僅是要將脂肪消耗掉，而且還要在減肥之後，身上的肉是堅實的，不能是鬆垮的，而要想達到這樣的目的，我們就得要找到好的減肥方……
減肥不僅是要將脂肪消耗掉，而且還要在減肥之後，身上的肉是堅實的，不能是鬆垮的，而要想達到這樣的目的，我們就得要找到好的減肥方法。當然要找減肥方法就得要找健康減肥瘦身方法，而為了能夠讓大家做到健康瘦身的效果，我們就給大家提出減肥的幾點原...
晚上經常失眠怎麼辦? 飲食調理最安全
睡眠佔據一天之中三分之一的時間，睡眠質量的好壞關乎一天的生活質量、工作效率和身體健康。擁有良好的睡眠至關重要。現在經常聽到各種各樣的人會失眠：學生、上班族、家庭主婦……大多數人失眠是由於壓力造成的，其次是不規律的生活習慣，也有人嘗試服用安眠藥，但藥物始終有副作用，對身體有影響。那麼，經常失眠怎麼辦呢?我們可以通過日常飲食來調理，改善睡眠質量，安全又有效!下面我們一...
享受按摩注意安全
要令按摩達到最高的享受效果，不是一朝一夕的事，它需要身體的逐步適應和配合，所以千萬不可操之過急。我們的身體每天要從事許多種類的的工作，所以我們應該給它休息的機會。幸運的是，按摩服務在醫院、健身館、溫泉度假村甚至沙龍隨處可見。一些理療師還提供電話預約上門服務。按摩發揮的功效很多，可以紓緩疲勞、美容、減肥，甚至可預防及治療疾病。然而，要令這按摩成為一種純粹的享受，還應注意...
女性多胎妊娠 安全嗎
養生之道網導讀：有不少准媽媽准爸爸都希望能夠生一對龍鳳胎，甚至多胎。現代通過醫學手段完全可以實現這個願望。但其對媽媽和寶寶來說都具有一定的風險，因此目前，專家提出了“one baby at a time”的口號!
女性多胎妊娠 安全嗎
主觀願望導致多胎妊娠
許多不育夫婦，尤其是接受IVF(體外受精)治療者，希望生育雙胎，甚至多胎。人們在接受醫學助孕技術過程中，由於有了超促排卵治療，可以有&ldqu...
兒童居室的健康與安全問題
兒童是兒童居室的主體，兒童居室與兒童的健康、安全、益智息息相關，不容忽視。
健康，是兒童居室發展的基本著眼點。人們將越來越注重購買、使用符合人體工程學和衛生條件的兒童用品。
1、床墊
應注意將兒童床墊設計成較硬的結構，或者乾脆使用硬板加棉被，因為在兒童的發育過程中，過早地使用太軟的彈簧床墊，會造成兒童脊椎變形；同時，建議不要選用50至100毫米厚的海綿墊，否則會因兒童汗水、尿水累積在...
孕婦懷孕期間使用手機是否安全
養生之道網導語：懷孕期間可以用手機嗎?據統計，在孕期使用手機很可能是安全的。研究顯示，短期內使用手機不會危害健康。但是最好小心一些。人們使用手機的時間還相對較短，所以還不可能知道長期使用會出現什麼後果。
與電視、電腦、微波爐等我們每天接觸的各種人造的、自然的環境資源一樣，手機也會發出低水平的“非電離”電磁輻射。“非電離”輻射比“電離”輻射要輕微得...
拔火罐注意安全！
拔火罐不是隨意“拔”的。我們知道，拔火罐方法很多，如閃罐、走罐、留罐等，但家庭或保健按摩中心用留罐的方法較多。而拔火罐一般用鑷子夾一小團棉球，蘸上適量酒精，罐口斜下，點燃棉球，伸入罐的底部繞１￣３圈後抽出，並迅速拔上。
值得注意的是，拔火罐最好用９５％的酒精棉球點火，點燃之前，要檢查棉球的乾濕度，太干火力不足，太濕酒精下滴（可將濕酒精棉球擠一擠或甩一甩），盡量...
清晨爬山有益健康但要注意安全
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。
另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山（和爬摟）。
2、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時...