一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難……
你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態”。生完孩子後，多餘的肉會不會再也去不掉？其實，真正的...
懷孕期孕婦長多少斤合適？
孕期洗潔護理三注意
洗澡注意三個適當
1、次數適當：夏季酷熱，每天洗澡不可少於兩次；春秋氣候宜人，每週1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。
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2、時間適當：飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。水溫適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近(27℃～35℃)。太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的週身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。
3、方式恰當：淋浴比盆浴更適合孕婦，因為...
開車憋尿有什麼害處
憋尿的壞處有哪些，現實中有強忍小便的習慣的人可能不知道，尤其是高速路上開車的司機，憋尿的情況更是屢見不鮮。那麼憋尿的壞處有哪些？下面養生之道網為您介紹。
網上有一則新聞，講的是一個男孩暑假天天泡網吧，因玩遊戲上癮，連上廁所的時間都不願浪費。在玩遊戲的他憋尿長達6個小時，一粒尿結石正好堵住尿道口，一泡尿把他的膀胱憋爆。由此可見憋尿的壞處。
正常排尿過程是一強忍小便的危害種受意識和...
蜂膠能長期吃嗎
養生之道網導讀：蜂膠能長期吃嗎？蜂膠分佈在蜂巢的表面，是一種膠狀物質，用來保護蜂巢，有“紫色黃金”之稱。現在不少人買蜂膠貨蜂膠製品當保健品吃。那麼，蜂膠能長期吃嗎？一起來看看。
什麼是蜂膠？
蜂膠是蜜蜂從植物的樹芽、樹皮等部位採集的樹脂，再混以蜜蜂舌腺，蠟腺等腺體的分泌物，經蜜蜂加工轉化而成的一種膠狀物質。蜜蜂將這些物質塗布在整個蜂巢的表面；一方面起防腐、抗氧化作用...
最簡單實用的自我穴位保健
有很多方法可以達到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點按穴位，稱為“指針法”。當然，您得保持指甲不宜過長，甲緣光滑。或者將食、中指屈曲，用突出的指間關節作點穴工具。為了加強刺激，在點按時可以小幅度的上下震顫用力，如果有酸、麻、沉、脹的感覺，那就對了。還有一種刺激穴位的方法——灸法。買幾根艾條(醫藥器材店有賣)，點燃後將火頭置於穴位上方，距離以達到溫熱感...
准媽媽消除脹氣迎好「孕」
脹氣是許多准媽媽們懷孕時都會碰到的困擾，究竟為什麼會形成脹氣?又有什麼改善或解決的方法，就讓中西醫們來為您解答!惱人的脹氣，是許多媽媽們共有的困擾，本文透過中、西醫並陳的觀點，解答關於脹氣的種種疑慮，幫助媽媽們更有效地遠離脹氣，迎接好“孕”到!
point 1原因篇
西醫觀點─荷爾蒙變化造成便秘脹氣
懷孕期間，因體內荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子...
6大消化問題影響整個孕期
女人一旦懷孕，“肚子”的話題總成焦點；包括肚子裡的胎兒、吃進肚子的營養，還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒；像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。
在妊娠10個月當中，每個孕媽咪或多或少會出現跟消化有關的問題，但所遇到的狀況和程度不盡相同；較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”，至於中期之後，也有一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的...
孕婦能吃潤喉片嗎
養生之道網：孕婦懷孕期間嗓子容易干癢難受，那麼孕婦能吃潤喉片嗎？下面養生之道網為您分析孕婦能吃潤喉片嗎，看看孕婦潤喉湯怎麼做吧。
孕婦能吃潤喉片嗎？
１西瓜霜潤喉片：對咽部乾燥、腫痛並伴有聲音嘶啞的咽喉疾病療效較好，但西瓜霜噴劑含有西瓜霜、冰片等孕婦慎服的成分，不主張孕婦使用，特別是有流產史、孕早期等女性不要使用。
２華素片：該藥含有的碘分子雖具有超強的殺菌和抗感染作用，可迅速...
孕期科學補充營養秘籍
養生之道網導讀：有的媽媽們在發現自己懷孕了之後就開始不斷的補充營養，也不考慮是不是會出現營養過剩的情況，這種進補方法是否科學呢?孕期如何補充營養?孕期進補原則是什麼呢?孕期營養補充誤區有哪些?
孕婦保健秘籍
孕期營養足打造滿分寶貝
保證正常飲食，按照我認為的重要程度，把孕期主要營養排列如下：
1、DHA。
懷平平期間看了很多書，最超值的一本是《胎兒大腦促進方案》(劉澤倫主編，第二軍醫大...
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎
養生之道網導讀：孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？懷孕期間准媽媽總想吃一些補的東西來加強母體的營養，靈芝孢子粉營養豐富，對人體有多種保健作用。那麼，孕婦能不能吃靈芝孢子粉呢？一起來看看。
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？
靈芝孢子粉主要成分為靈芝多糖，三萜類的靈芝酸，天然有機鍺，腺嘌呤核甘，微量元素有機硒等。而靈芝多糖是靈芝孢子粉中最有效的成分之一，它能增強身體免疫力，提前預防和積極治療各種腫瘤和...