養生之道網：很多人都喜歡打太極拳，但是你知道太極拳的健身原理是什麼嗎？下面養生之道網為您介紹太極拳的健身原理是什麼，看看吧。
太極拳是我國民族形式體育項目之一，是一種重要的健身與預防疾病的手段。
一千八百多年以前，華佗曾編選了五禽之戲作為健身運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。這都說明體育在防病和治療中有著積極的意義。
應用體育運...
太極拳的健身原理是什麼
初秋少生病 14妙招增強寶寶抵抗力
養生導讀：在換季之時，寶寶最容易生病，這時媽媽就要想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”！初秋如何增強寶寶抵抗力呢？下面教你增強寶寶抵抗力的14個方法，讓你的寶寶在初秋健康成長！
初秋增強寶寶抵抗力的方法
1、堅持餵食母乳
母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養腸內...
甲亢能治癒嗎
養生之道網導讀：甲亢能治癒嗎？甲亢是一種頑固性、難治性內分泌疾病，那麼甲亢能治癒嗎？下面一起來看看專家的說法。
甲亢能治癒嗎
專家表示，甲亢不僅危害人的身體健康和形象，還會使患者的工作、生活、社交等也遭受嚴重的影響。所以，治療甲亢時不可待，然而導致大多數患者病情久治不愈、反覆發作的絕大因素在於患者在治療方法上存在很大的誤區。由於不重視病情、濫用藥物和病急亂投醫，不接受科學系統...
如何找到適合自己的運動量
養生之道網導讀：運動對於身體的利益不言而喻，但要講究不偏不倚的“中庸之道”。《論語·子路》：“無慾速，無見小利。欲速則不達，見小利則大事不成。”什麼事都要有個度，運動也不例外。運動量太小，沒有效果；急於求成，過度運動，同樣會落得“欲速則不達”的結果。
運...
教你俯臥撐的正確做法
養生導讀：有研究表明，男人多做俯臥撐能提高性能力，也可抗衰老。俯臥撐，很多人都會做，但你做對了嗎？掌握正確的方法才可以鍛煉腹肌，今天就介紹了八種不同俯臥撐的正確做法，一起來看看你是否會做。
俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。一項研究成果中指出，做俯...
多練武術能養生長壽
養生導讀：隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
一、武術的分類。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀顯現的最為...
內外兼修增強體質
（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活...
嬰兒也能練瑜伽
在美國，你常常能見到產後媽媽背著瑜伽毯去上課，車上還有嬰兒相陪。別小看這些寶寶，他們可不是母親順便帶去的“擺設”，而是瑜伽課的積極參與者。
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。
伸胳膊動腿，新生兒到4歲都適宜
記者來到位於美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的醫療中心，一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進行。隨著舒緩輕柔的音樂，教...
花粉的10大作用
養生之道網導讀：花粉的10大作用，花粉是花的雄性器官，是植物生命的精華所在。天然花粉營養豐富，也對人體有很大的作用。花粉的10大作用，一起來看看。
花粉是花的雄性器官，也是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。
花粉的10大作用
1、抗衰老作用
目前認為人體內超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化脂質（LPO）和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO...
日常四點 防禦「頸源性」頭痛很簡單
養生之道網導讀：日常生活，我們經常會出現頭痛症狀，頭痛的類型有三類，其中頸源性頭痛就是其中一種，那麼引發頸源性頭痛的原因是什麼你知道嗎？頸源性頭痛怎麼辦？下面小編給大家解答，並告訴大家一些預防頸源性頭痛方法。
日常做到四點 防禦頸源性頭痛很簡單
頭痛是一種很常見的疼痛性疾病，但相較其他類別疼痛，人類對頭痛疾病的認識是最晚的：現代醫學根據發病機制，將頭痛主要分為三大類：一是頸源性...