養生之道網導讀：不管是男人還是女人沒有人是喜歡大肚腩的，只是女人表現的比較明顯一點而已。今天小編就給大家講講幾種怎麼減去男人啤酒肚的方法。
男性健身操
男人快速消減大肚腩的健身方法
男人最容易胖起來的部位就是肚子，下面小編為男性朋友介紹八組消減肚腩的健身方法。
第一組：仰臥起坐（一）
平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於...
8組健身法讓男人告別啤酒肚
減肥的十大誤區
養生導讀：減肥的十大誤區，你中招沒?減肥是女人永遠也聊不完的話題，減肥的方式更是五花八門。採用正確的減肥方式才能健康有效的甩掉贅肉，擁有好身材。減肥的十大誤區，快跟小編一起看一看吧!
1、 多吃辛辣食物
吃辣椒要與當地氣候特徵相結合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣乾燥，不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃，導致胃痛甚至胃出血。吃...
警惕運動減肥的幾大誤區
養生導讀：近年來，隨著生活節奏的加快，很多朋友都出現了虛胖的問題，減肥的方法有很多，其實運動減肥是最健康直接的方法，那麼，大家知道運動減肥有什麼誤區嗎。今天小編教你如何掌握正確的跑步方法。
誤區之一：每天堅持30分鐘慢跑就可以減肥我們要知道為什麼運動可以減肥，那是因為脂肪消耗了才會減肥的。每天30分鐘的慢跑雖可達到鍛煉健身的之目的，但減肥成效卻甚微，實踐證明，只有運動持續時間超過...
養生常識：免疫力下降有什麼症狀
人體的免疫力與身體的健康存在著非常大的聯繫，如果免疫力下降，那麼身體將會受到很多細菌、病毒等的入侵而引發多種疾病。很多人都想方設法地去提高自己的免疫力，但我們並不是時刻都提這樣做。一般情況下，只有我們的免疫力下降時，我們再適當地提高免疫力最好。那麼，怎樣才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什麼症狀？我們一起看看：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去...
愈拚命愈發胖 運動減肥5大盲點
減肥，運動是不可或缺的。但是運動之前，我們要先瞭解運動減肥的五大盲點，避免做了再多的無用功。快跟小編一起來看看，你到底有沒有犯這樣的錯誤呢？
盲點1、瘦腿操、小臀操拚命做，也沒瘦！
報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應有盡有，你也每天認真的1、2、3、4，乖乖照做...
專家教你如何運動減肥
養生之道網導讀：減肥最有效的方法就是做運動。但是不少人對運動減肥都存在著疑問與誤解，所以，下面就讓專家教練告訴你如何正確運動減肥，有效地將脂……
減肥最有效的方法就是做運動。但是不少人對運動減肥都存在著疑問與誤解，所以，下面就讓專家教練告訴你如何正確運動減肥，有效地將脂肪減掉吧。
體適能教練許苗傑表示，大部分人對減肥存有不少誤解，最常見的是以為減肥就等如減體重。「人的體重，是由...
運動減肥 扔掉你最醜的3公斤
隨著年齡增長，身上的贅肉也不知不覺凸現！減肥不僅在乎減掉幾斤，更在乎減掉哪個部位的贅肉！無論你是梨形還是蘋果形身材，減去3公斤贅肉都可令你更迷人。
我是蘋果形身材
蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部線條不明顯，肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪，而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致
肥胖隱患：患慢性病的可能性較大。...
氣功鍛煉的九大要則
本人從1999年開始習練氣功，至今已5年頭通過練功，我的體力有增強，精力較過去充沛了許，原有的冠心病已不再經常發作。通過5年來的氣功實踐，認練好氣功必須把握好一
1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
所有這些都是身心自我淨化的一...
給寶寶按摩有哪些好處
研究獼猴時發現脫離父母的皮膚接觸，猴往往發育不好，吃不好、性情急躁。而且猴往往對帶毛的能接觸的東西比包括食物在內的其他能代替母親的東西更喜歡。生理實驗發現，在猴子沒有皮膚接觸時生長激素減少，腎上腺激素水平增高，恢復接觸後又恢復正常。
美國一個教授做了如下的試驗：找了一群不懂產科專業知識的婦女統稱叫Doula，讓她們關心產婦、陪著產婦，給以持續的機體的情感和教育的接觸，告訴產...
青筋暴露或是疾病信號
養生導讀：一個人生氣或緊張時，我們可以看到他們臉上或手上的青筋暴起，若是平時觀察青筋的變化，還可以看出身體健康哦！觀青筋知健康，青筋暴露可能是疾病信號，若是你的青筋有以下幾個變化，可要小心了！
如果人體頭面部的青筋比較明顯，可能是患有某種疾病的信號。專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。下面首先看看青筋的概念。
青筋的概念
青筋又稱靜脈血...